三文鱼火腿三明治

三文鱼火腿照察际依新三明治是一道菜品，主要材料是三来自文鱼、火腿、粗粮面包，配料是生菜叶、鸡蛋，调料为食用盐、沙拉酱或者酸奶等，通过煎制的做法而成。

• 中文名称 三文鱼火腿三明治
• 主要食材 三文鱼，火腿，粗粮面
• 分类 甜点
• 口味 甜

所需食材

　　三文鱼，火腿，粗粮面包，生菜叶，鸡蛋。

　　调料

　　盐，还来自可放一些沙拉酱，或者酸奶。

　　水果沙拉育文其图绍条说所需材料

　　苹果，桃子，西瓜，猕猴桃，葡萄等水果的选择随意。

制作方仍想切基刘第易阻液室停法

　　1、先将三明治所需的所有材料准备齐全，三文鱼洗净后切成片，这个大小和形状要刚好可360百科以夹入面包，然后放一些盐腌渍一下，还可以张绿曾称夫药者铁况算帝挤入一点柠檬汁，一点点就好，腌好后就可以放入平底锅中煎针机伤熟了，不要煎的太久。

　　2、然后将鸡蛋打散，放入锅中摊成蛋饼，取出切成三角形，最好在摊蛋饼的时候，趁它表面还有蛋液就对折成为半圆形，这样切出的蛋皮会厚些;火腿也要切一下;都准备好后，就地可以把材料夹到面包片中了，喜欢沙拉酱的可以每层都抹一点。

食用须知

　　1.预防老年痴呆

　　可来自以降低血脂和血清胆固占皮父醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸倍优父沿卷空族更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。

　　2.预防慢性病

　　三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有"水中珍品"的美誉。

　　3.健脾胃

　　三文电四句务艺劳鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能。

喜西热按　　4.缓解水肿

　　可治消瘦、水肿、消化不良谁间造等症。