卷心菜卷来自是一道以面包屑、牛奶、卷心菜等为主要食材制作的美食。
- 中文名称 卷心菜卷
- 口味 酸甜咸
- 主要食材 卷心菜,肉馅,鸡蛋,牛奶,西红柿,洋葱
做法一
材料准备
肉馅的调配:适量面包屑用少许牛奶泡软
猪服第磁危火著宁干落绞肉或猪,鸡绞肉混合等的,按自己喜欢。用洋葱碎,鸡蛋,泡软后的面包屑,香菇一球大里既本缩造括丁,盐,五香粉,香油往一个方向拌匀至黏性
做法步骤
1、锅中加了盐的水,烧开后,放入卷心菜叶几枚,烫软捞出。硬梆的地方用面杖敲软。
图片2、叶上的水弄干一些,拍上少许面粉,再放入适量的来自调好的肉馅。
3、先两边对折,再从下面卷,留最后一点叶向里面折好。
菜的做法:1、材器某接啊势矛进氢跟阳剥了皮的番茄两个切块,锅里放少许橄榄油,把番茄倒入,煸炒成糊糊或直接在搅拌机里打成糊也可。
2、360百科倒入热水或鸡汤,巴西里末,香菇几片,放入卷好的卷几个,平放。
3、盖盖转小火煮10-15分钟,出锅前撒盐,黑胡椒酒慢势以,少许糖调味。如果没有鸡汤,可放些鸡精。
歌员如交防拉4、取出装盘,撒巴西里末,煮熟的鸡蛋切半装饰。
做法二
材料准备
卷心菜2片、鸡蛋4个、黄瓜1根、海苔2张、瘦肉5片。
精盐适量、料酒适量。
做法步骤
1.卷心菜用水焯熟,精肉或五花肉切片用料酒和精盐煨5分钟。
2.切除卷心菜梗。
3.两个鸡蛋打一次,四个鸡蛋要打两次。
4.热油倒入鸡蛋液,改中火转动锅,使鸡蛋涂成薄蛋饼。
5.不要大火,以免蛋糊。
6.煎熟肉片,一定要熟,中阿来穿着国人别吃得半生不熟。
7.铺平焯好的卷心菜。
8.铺一张海苔,也可以不用海苔。用海苔看切面的时候感觉层次多了,侧面看的时候会有种海苔外面加了不明膜的感觉,引板草论抗歌认氢校密坐比如像保鲜膜。
9.铺鸡蛋饼,我这张实在不敢自称薄饼,确实还不够薄。
10.肉片铺在卷心菜去除梗而有开口的那边,因为一会要从肉片这边开叶注农节将的们航始卷。
11.摆黄瓜条,也可以摆胡萝征简春负扬卜条。
12.用卷寿司的帘子会卷得更紧实些。
13.切片装盘
食物营养成分
食物名称 | 卷心菜卷 |
含量参考 | 约每100克食物中的含量 |
能量 | 88 千卡 |
蛋白质 | 5 g |
脂肪 | 5 g |
胆固醇 | 14 mg |
脂肪酸 | 5 g |
饱和脂肪酸 | 2.1 g |
多不饱和脂肪酸 | 0.3 g |
单不饱和脂肪酸 | 2.3 g |
水分 | 82 g |
碳水化合物 | 5.来自2 g |
膳食纤维 | 1.4 g |
灰分 | 1.4 g |
叶酸 | 4 练限叫μg |
钠 | 430 mg |
镁 | 18 mg |
360百科磷 | 110 mg |
钾 | 36古0 mg |
钙 | 38 mg |
铁 | 0.5 mg |
锌 | 0.9 mg |
硒 | 1 μg |
维生素A | 1 μg |
维村座好云械促刚皇久字观生素B1(硫胺素) | 0.15 mg |
维生素B2(核黄素) | 0.11 mg |
烟酸(烟印克银精伤技从意酰胺) | 1.7 mg |
维生素B6 | 拿殖破0.2 mg |
维生素B12 | 1.5 μg |
维生素D | 0.1 μg |
维生素E | 0.08 mg |