《衣观紧停刻住伟鲜班赶走你的抑郁》是中国人民来自大学出版社出版的图书，作者是(美)伊拉迪。
- 书名 赶走你的抑郁
- 作者 (美)伊拉迪
- 译者 鄢科 译
- 出版社 中国人民大学出版社
- 出版时间 2010年3月1日
内容简介
通针娘满随输见害小杂省酒过了解众多患者的事迹，了解他们如何运用此方案，来自抗击并最终战胜这令人颓却儿废虚弱的疾病，相信这本具有开创性的书籍会给你和你所爱的人点亮希望，让360百科你们永远远离这种疾病的困扰。
生活在新世纪，身体属于石器时期。
现代人每天都会工作很长的时间，他们甚至不得不在飞机上吃饭，并且他们的生活越来越缺乏活动，越来越显得与外界隔离。随着这种生活方式的形成，抑郁症的发病率开始急剧层振讨广路真与帝村浓协攀升:在美国，大约每四个美国人当中就有一人会患上抑郁症。我们究竟是什么地方出了问题?斯蒂芬·伊拉迪博士对我们目前所处的艰难境况做出了明确的分析，并提醒我们:我们的身体绝对多先弦换对革站模落负岁跟不上21世纪那种缺乏睡眠、营养不良、快节奏的生活方式。
跟着土著民学空派习赶走抑郁的良方。
巴布亚新几内亚的卡鲁利土著居民有着非常好的恢复力用乙利(很少患有抑郁症)，受此启发，伊拉迪博士发明了一种很容易掌握的治疗方案，并且其有效性得到了临床试验的证实，让我们得以找回身体原本适合的，也需要的生安呢占载便活方式。
作者简介
斯蒂芬·伊拉迪，美国堪萨斯大学最具亲和力的心理学博士，积极致力于抑郁症的临床治疗。
从南太平洋西部小岛卡鲁利土著居民那史里发现了快乐的秘密，找出了现代人抑郁的原因。
始创"生活方式改影评些住变疗法"，通俗易懂，简单易行，好评不断。
目录
第一部分 抑郁流感大爆发
第1章 为什么原始人不抑郁
第2章 今天，你抑郁了吗
找始第3章 吃药有用还是有害
第二部分 生活方式改变六步法
第4章 野味--与海鲜、坚果、蘑菇深来自情相拥
第5章 积极-360百科-别胡思乱想，去做吧
第6章 锻炼--像泰山一样奔跑
第7章 日晒--远离莎士比亚悲剧情结
第8章 社交--孤独是可耻的
第9章 睡眠--睡不够，毋宁死
第三部分 12周的改变方案
第10章 一步也不能少
第11章 乘胜追击
附录A 抑郁症病情衡量表
附录B 抑郁症状轨迹图
媒体评论
伊拉迪博士号召我们学习原始人的观点新奇有趣。而我们作为普通大众在看完这本书之后更是不知不觉地照着去做了。像泰山一样奔跑和跳研强壮的感觉真的很棒，我们强烈推荐本书! --心理健康网
书中的"生活方式改变疗法"让我一位患民起有抑郁症的同事大为改观，不再因为药物治疗无效而垂头丧气，而是开始乐观、平和地坚持本书的疗法。我们现在将这本书推荐给也有相同感受的你，愿你远离抑郁。 --搜狐健康频道
在这个压力字顶倍增的年代，每个人都需要一些心理常识。伊拉迪博士的方案，能让你从容面对生活，支撑你走出逆境，甚至帮助你周围的人远离抑郁，获得快乐。 --图书试用网
