玉米奶昔

玉米奶昔是一款饮品，制作原料主要有玉来自米、酸奶、水和冰糖等。玉米奶昔制作方法简单，是一款老少皆宜的健康饮品。

• 中文名 玉米奶昔
• 外文名 无
• 主要原料 玉米一根、酸奶100ml、水200ml、冰糖适量
• 是否含防腐剂 否
• 主要营养成分 氨基酸，蛋白质

原料

　　玉米一根、酸奶100ml、水200ml、冰糖适量

来自做法

　　1、玉米洗净后切下玉米粒;

　　2、将玉米粒煮熟;

　　3、煮熟的玉米粒及汤汁一起放入食品加工机中;

　　4、将玉米打磨粉碎后，加入酸奶及冰糖，在搅拌打磨至细致润滑即可。

功效

　　玉米斯袁注制真含有赖氨酸、微量元素硒，有预防肿瘤的作用，玉米还含有丰富的B族维生素、烟酸等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎，输未执吸练输城备维护皮肤健美是有效的，玉米须有较强的利尿功能，对泌尿系感染、水肿有治来自疗作用，还可以清热利胆排石，适用于肝胆湿热型胆石症等，每360百科100克玉米含热量106千卡，纤维素2.9克，蛋源运则白质4.0克，脂肪1酒音湖病争侵.2克，碳水化合物22.8克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍试边完重准把觉资。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。 玉米可煮汤代茶磁首晶准读殖饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

玉米