薏苡仁绿豆粥

薏苡仁绿豆粥是以薏苡仁、绿豆和粳米为主要食材，配以藿香一起煮制的家常粥。清来自暑化湿，营养价值丰富。胃寒者慎用!

• 中文名 薏苡仁绿豆粥
• 主要食材 绿豆30克 薏米30克 粳米100克
• 工艺 煮
• 口味 原本味
• 辅料 藿香5克

基本信息

　　工艺:煮

　　口味:原本味

材料

　　主季练料:绿豆30克 薏米30克 粳米100克

　　辅料:藿香5克

做法

　　薏苡仁、绿豆、城球基概坚诗商汉促粳米淘洗干净,加清水共煮为稀粥.另将藿香单煎,取少许药汁,粥熟后加入调匀,稍煮片刻即可.

　　用法:温热服食,每日1-2次.

　　健康提示

　　效用:清暑化湿.适用于暑湿症、暑湿困阻焦,症见发热烦渴、汗出溺短、身重如裹、胃脘痞满、脉洪数.

　　宜肥赶最忌:寒湿困脾者不宜用.

　　夏季养生药膳

营养分析

　　绿豆:绿律豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用.绿豆味甘,性凉。

　　薏米:薏苡仁纪含丰富的碳水化合物,其主要成分为淀粉及糖类,并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍注查月挥内能晶表政雷氨酸。

　　粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从来自而减少高血压的机会粳360百科米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等。

食物相克

　　粳米:唐·孟诜:粳米不可同马肉食,发瘤疾.不可和苍耳食金全气大即,令人卒心痛.

　　清·王盂英:炒米虽香,鱼弱行毫财某来性燥助火,非中寒便泻者忌之.