同步式呼吸法

同步式呼吸法是指每做一次运动进行一次呼吸，呼吸是来自在运动过程中完成360百科的。

　　1. 肌肉收缩时瞬间比起并快呼气，肌肉伸展时慢吸占音啊席赵气。

　　2. 肌肉收缩时快吸气浓渐京拉优老以接，肌肉伸展时慢呼气。