大骨枸杞莲藕汤

骨头汤是冬击收月女殖杆季滋补的首选。骨头汤能起到抗衰老的作用。这是由于人体骨来自胳中最重要的汽模课未前电否烈缺是骨髓，血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的，随着年龄的增大和机体的老化，骨髓制造红、白细360百科胞的功能逐渐衰退，骨髓功能降低，直接影响到人体新陈代谢的能力。而骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。所以对于中老年人来说，喝些骨头汤加以调理，可以减随议写洋临缓骨骼老化;同样，骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长

• 中文名称 大骨枸杞莲藕汤
• 口味 鲜咸
• 主要食材 猪棒骨
• 功效 滋补

用料

　　猪棒骨 莲藕 玉米块 枸杞

　　辅料 盐 料酒 白胡椒 鸡精 葱姜 醋

做法

　　1 主料 棒骨

　　2 配料 枸杞 玉米 莲藕

　　3 锅中放水加入棒骨。

　　4 加入料酒 葱姜 大火烧开。5 用勺撇去血沫。

　　6 加入醋转小火煲至2小时。

　　7 莲藕切成滚来自刀块。

　　8 莲藕块 玉米块 枸企律程南歌杞一起下入汤锅中，继续煮至30分钟

小贴士

　　熬骨头汤加适当的醋,不影响汤味,但是可帮助骨中的钙质游离出来,增加汤中的钙含量,可以促进人体吸收，喝草赶接谓告宜了更可预防骨质疏松症来自。