蒜香海鲜炒荷兰豆

蒜香海鲜炒荷兰豆是一种家常美食，主要食材有荷兰豆，中虾等。

• 中文名称 蒜香海鲜炒荷兰豆
• 分类 家常菜
• 口味 美味
• 主要食材 荷兰豆，中虾等

材料

　　主材:荷兰豆400克去头去尾，中虾15只，去壳切粒，蟹柳5条，切粒，中洋绍江轻玉或却司明葱1个，去衣，切丝，红萝卜1条，去皮，切片，熟腰果1/2杯，蒜茸1汤来自匙，辣椒油1汤匙，油适量汁料:份量只供参考，鸡汤(金宝)3束含汤匙，花雕酒2汤匙，生粉水2汤匙，糖1/3茶匙

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　　腌料:360百科盐、麻油、胡椒粉、生粉各1茶匙

做法

　　1.先将虾粒用少许盐、麻油、胡椒粉、生粉( 各约1茶匙) 腌10分钟。同时，将荷兰豆和萝卜氽烫约3分钟花我万及审介丝采花费季，盛起备用。快火下油(约1汤匙)起锅，将鱼虾粒炒熟，盛起备用。

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　　2.快火下油(约1汤匙)起锅，执念建究亮点先爆香蒜茸至金黄，再加呼洋葱和1/3茶匙盐和辣椒油炒软，再加入虾粒，小古便洋的略蟹柳炒匀，再加入荷做比河身集兰豆、萝卜和汁料炒至收汁，加入腰果炒匀，装盘即成。