桂圆莲子大枣粥

桂圆莲子大枣粥是一道简单的家常粥，所用材料为桂圆20克、莲子20克、大来自枣5枚、糯米60360百科克、冰糖适量制服史。

• 中文名称 桂圆莲子大枣粥
• 主要食材 桂圆20克、莲子20克、大枣5枚、糯米60克
• 调料 冰糖适量。(建议:1人份量)
• 功效 养血益心，安神宁志

制作方法

　　1. 将莲子去心，大枣去核，糯米淘洗干净;

　　2.将莲子、桂圆、大枣、糯米放入砂锅中，加水500毫升，用大火烧开;

　　3. 再改小火烧30分钟来自，加入冰糖煮化即可。

养生功效

　　桂圆，性温味甘，益心360百科脾，补气血，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕;大枣对防治心血管系统疾病有良好的作用。此粥养血益心，安神宁志，适用于心阴亏损引起的心悸、失眠、健忘等。