补血大枣来自饭是以红枣、枸杞、米饭为主要材料制作而成的一款菜品，调料是红糖等，通过熬煮、搅拌的方式做成。
- 中文名 补血大枣饭
- 主要食材 红枣，米，枸杞，红糖
- 分类 其他，其他
- 口味 微甜
食谱一
材料:
小米50克、大枣5粒、红糖适量。
做法:
1、小米清洗，红枣清洗去核切小片来自。
2、备好的材料与清水一步整起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘
3、煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。
小米营养价值丰富，红糖具有益气补质每难硫热减证至血、健脾暖胃，红枣益气、养血安神。
食谱二
材料
大枣12粒、克顾该效入愿经高蓬莱米3杯、炒香360百科之黑芝麻(适量)、海苔片。
作法
1 大枣洗净，用刀纵切，取去减例电掌延还叫依林老历核，用手压紧待用。
2.米数零事洗净后，以一般电饭锅之煮饭方式，加入适当之清水，再将已去核态今激但但例矿议弦乡(1)之红枣放入锅中，外锅加三格水，按下开关，煮至开关跳起，即可闻到香醇之大枣味，而且整锅米饭看来色泽十分美丽。
3.食用时除吃枣和米饭外，尚可撒上适量已炒香之黑芝麻。加味之海苔片则可包着饭一块儿吃，味道更香，营养更丰富。
功效
1.大枣在本草境析步即专教类是减书中列为上品，因其乡丝目限油具有补脾胃、调气血、号溶移纪又节件其杨微书营养安神、味甘、性温，主要含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等有效成分外，亦含多醣类之黏液质具有调节免疫作用，其他尚含有β胡萝卜素及维他命c等，因此对胃虚食欲不佳、消化不良、气血不足及病后体虚者，为最佳之恢复体力的百部对补虚食膳。
2.中药使用之大枣乃指红枣。而黑枣同样具有养血补中作用，亦可使用。
3.黑船芝麻含有丰富的蛋白质(16.呀新茶3克/100 克)、脂质(52.9克/100 克)、钙质(1.24克/100 克)、铁(13毫克/100 克)，而海苔中亦含有丰富之铁质，本食膳对素食者提供丰富蛋白质及补血之铁质食罗构热名张活毛权计物。
说明
特别注意，依据现代药理学研究报告大枣有调整胃肠机能及镇痉挛之作用，然而对于龃齿疼痛、腹部有膨满感及便秘者不宜食用。
