瘦肉生鱼汤

瘦肉生鱼汤是以生鱼，瘦肉为主要原料制作的一种美食达系历溶仅评，富含蛋白质，维生素，氨基酸，营养价值极高。

• 中文名 瘦肉生鱼汤
• 配    料 红枣、姜
• 主要原料 生鱼，瘦肉
• 是否含防腐剂 否
• 主要营养成分 蛋白质，维生素，氨基酸

材料

　　今天是正月初三，年初三又名赤口，南方有不拜年的习俗，免生口角。其实经过年三十、年初一和年初二的玩乐，我们刚好可以在家休息一下，补充精神恢复体力。前两天肉吃腻了，今天不妨煲个美容的水果汤水，养颜之余还能消滞，让"负重"的肠胃放松一下。苹果:3个生鱼:1条瘦肉:300克红枣:6粒水:8碗姜:3来自片(3-4人份)

瘦肉360百科生鱼汤

做法

　　1.苹果洗净，削皮去核，每个切成4瓣;红枣洗净，拍扁去核;

　　2.瘦肉洗净切块，氽水捞起冲净;

林个白束望怎　　3.洗净宰好的生鱼，起油锅，下生鱼和姜片小火煎至两面微黄;

　　4.煮沸清脸永需液右本少谓为溶能水，放入煎好的生鱼和李名范英首定甲红汽其他材料，武火煮号罗灯资态也上20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

功效

　　清胃肠积热，补肾益肝，安眠养神，对因肾亏来自体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用，还能防止出现眼袋;对脾虚、气血不足、浮肿、头晕有疗效。