红枣金银菜汤，是一道室载西流本百约思菜品，材料有芥菜来自干40克 白菜480克 圆白菜100克，枣(干)如雷列20克，姜3克。
- 中文名 红枣金银菜汤
- 主要原料 芥菜干
- 是否含防腐剂 否
- 辅料 枣(干)20克
材来自料
主料:芥菜干搞展元太酸顺触读鲜40克 白菜480克 圆白菜100克
辅料:枣(干)20克
调料:车姜3克
做法
1. 菜干浸软,洗净揸干水,切短,白菜洗净亦切短,大头菜(圆白菜)洗净,切小片.
红枣金银菜汤 2. 水适量煲开,失台放入所有汤料煲开,慢火煲3小时即成.
健康提示
清润生津,消滞清肠,含粗纤维.
营养分析
枣(干):枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力叫江、改善心肌营养，对防治心血管疾病来自有良好的作用;枣具有补虚益气、养血安神、健360百科脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血到伤征药正不足、倦怠无力、失毫洋章式音告困杂断朝宣眠等患者良好的保健营养品;枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症有较好疗效;枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。 白菜:白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，脸板最有察后给想促进大便排泄，帮助座厂浓视都待容大扩消化(消化食品)的功能。对预防肠癌有良好作用;秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果;白菜中有一些微量元素(微量元素食品)，它们架步按能帮助分解同乳腺屋解那是几叫癌相联系的雌激素。
把吃客宣地了况 圆白菜:圆白菜中含有大量人体必需营养素,如多种氨基酸、胡萝卜素等,其维C含量尤多,这些营养都能提高人体免疫力;圆白菜富含叶福酸，贫血患者应当多吃些圆白菜，它也是妇女的重要美容品;能提高人体免疫力，预防感冒，保护癌症患者的生活指标;新鲜的圆白菜中有杀菌消炎的作用，咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛之类都可请圆白菜帮忙;圆白菜中含有某种"溃疡愈合因子"，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品;多吃圆白菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。圆白菜也是响国袁糖尿病和肥胖患者的理想食物。
营养成分
能量 2滑织开宣14.03千卡
蛋白质 14.7克
脂肪 1.12克
碳水化合物 52.83克
叶酸 119.54微克
膳食纤维 17.12克
维生素A 169.24微克
胡萝卜素 1013.1微克
硫胺素 0.23毫克
核黄素 0.46毫克
烟酸 3.72毫克
维生素因可他探C 191.72毫克
维生素E 4.15毫克
钙 919.41毫克
磷 225.75毫克
钾 590.85毫克
钠 1638.09毫巴史绝会棉事且对甚克
镁 178.52毫克
铁 20.18毫克
锌 2.89毫克
硒 4.41微克
铜 0.5毫克
锰 4.81毫克
