麻酱青椒

麻酱青椒风味独特。主要原料是主料:青椒35计命慢轴材伤0克，调料:盐3克 甜面酱10克 姜5克 白砂糖3克 味精2克 香油5克。

• 中文名称 麻酱青椒
• 主要食材 青椒350克
• 调料 盐3克 甜面酱10克
• 功效 有利于降脂减肥防病。

制作方法

　　满轻低月尔检准航1. 将青椒去蒂、籽洗净,切成小块,加姜片、精盐拌匀腌10分钟,控水

　　2. 炒锅注油烧热,下入甜面酱略炒,放入青椒块、姜片,加白糖炒匀,撒入味精即可.

营养分析

　　青椒:青椒果实中含有极其丰富的营养,维广充胜C含量比茄子、番茄都高,其中来自芬芳辛辣的辣椒素,能增进食欲、帮助消化。青椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。

营养成分

　　能量 154.91千卡

　　蛋白质 4.9来自2克

　　脂肪 5.命项政好余化率脱78克

　　碳水化合物 360百科25.8克

　　叶酸 38.42微克

　　膳食纤维 5.18克

　　维生素A 201.4微克

　　胡萝卜素 1201.5微克

　　硫胺素 0.11毫克

　　核黄素 0.12毫克

　　烟块华穿钢空阶肉意协酸 3.4毫克

　　以步钟城村维生素C 252.2毫克

　　维生素E 5.77毫克

　　钙 56.51毫克

　　磷 79.17毫克

　　钾 531.3毫克

　　钠 1564.57毫克

　　碘 34.56微克

　　镁 47.09毫克

　　铁 3.31毫克

　　锌 0.84毫克

　　硒 1.99微克

　　铜 0.34毫克

　　锰 0.68毫克