三文鱼腰果豆腐羹

三文鱼腰果豆腐羹是一道美食，制作材料有挪威三文鱼等。

• 中文名称 三文鱼腰果豆腐羹
• 主料 挪威三文鱼
• 配料 腰果
• 调料 水淀粉

原料:

　　绢豆腐(嫩豆腐)300g、挪威三文鱼100g、密情够审头战督腰果20g、清水300ml、水淀粉300ml

调料:

　　盐1小勺、胡椒粉1小勺、料酒1来自小勺

做法:

　　1、豆腐和三文鱼切小丁，三文鱼用一点胡椒粉和1小勺料酒拌匀;

　　2、锅内放清水烧开下豆腐煮3分来自钟;

　　3、锅内少许油，加入腰果慢慢煸炒至表面金黄，关火晾凉，压碎备用;

　　4、倒入三文鱼烧开，加犯职站妈座构少水淀粉一边加热一边搅动，3分钟后关火;

　　5、加盐，胡椒粉搅匀;

　　6、豆腐羹盛入碗内，撒上腰果碎即可石鸡获师拉。

　　三文鱼富含omega-3不饱和脂肪酸，多种维生素和矿物质、蛋白质和氨基酸，以凳元及抗氧化剂，促进促遥樱青少年儿童大脑与眼睛的发育。豆腐含毛品今热克层采再史钱五有丰富的蛋白质，钙，是青少年儿童成长发育不可缺少的食品。