土豆海带汤

夏天餐桌上常见的一道素汤金急纪喜于，也是很喜欢的，正常是当饭吃的，因为来自土豆的淀粉含量比较高，怕发胖，吃了土豆就不吃米饭了哈!海带的营养价值就更高了，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤360百科维、钙、磷、铁、胡别萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素，这么廉价的海产品!

• 中文名称 土豆海带汤
• 主要食材 土豆，海带
• 口味 色泽美观，口味咸鲜
• 辅料 葱、姜
• 调料 盐

生产制作一

　　1、土豆一个、海带100克、葱、姜适量、盐少许，捞出备用;

　　2来自、砂锅中水将沸时放入排骨、葱、姜煮一个半小时;

　　3、海带泡发后，结成海带结;

　　4、土豆切滚刀块;

　　5、放入土豆、海带煮半个小时，加盐调味即可。

生产制作二

原料

　　土豆100克，海带50克，海米15克，大葱5克， 熟猪油15克，清汤750克，盐5克，味精4克，香油10克。

做法

　　将士豆洗净去皮，切成360百科长5厘米的丝，放清水中漂洗干净，控静便阶关告有茶去命渐净水分备用。

　　海带用清水泡透，洗净后切成长5厘米的丝;海米用温水泡后，洗净杂质;大葱洗净切成丝。

　　汤锅置火上，放熟猪油烧热，放入葱丝爆锅，倒入清汤，加上土豆丝、海带丝和海米烧沸，撇去浮沫。放盐和味精调好口味。淋上香油.出锅到在汤碗里即可。