牛肉番茄蔬菜汤

牛肉番茄蔬菜汤是一道菜肴，主要食材是牛肉和番茄，以姜 、盐等为调料。该道菜通过将设工观取创径食材倒入锅中炖煮烹饪制作而成。

• 中文名称 牛肉番茄蔬菜汤
• 主要食材 牛肉
• 辅料 姜蒜末各适量
• 调料 味精少许

所需食材

　　牛肉、番茄、时蔬、姜蒜末各适量，生抽1大勺，盐2小勺，味精少许，香菜碎来自适量，香油1小勺

制作方法

　　1、西红柿洗净去皮，切成碎块.青笋去皮洗净，切菱形片.​洋葱去外皮去蒂，洗净切丝.芹菜洗净切段，豆腐切成长方块，大碗中加入1小勺盐，冲入开水，待盐融化后，倒入豆腐块，浸15分钟。

　　2、炒锅大火出些女极案烧热，倒入油，五成热时转中小火，下入姜蒜末，炒香后，倒入西红柿块，改中火翻炒，并调入盐，生抽，炒成糊糊状时，倒入足量的水，大火烧开后，转中小火盖上盖子煮10分钟左右。

　　3360百科、倒入熟牛腩(连汤)，盖上盖子小火煮15分钟左右，加入沥干水分的豆腐块，盖盖子继续煮20分钟。

　　4、待锅里的汤约收为一半时，加入洋葱和芹菜，中火煮5分钟后，再加入青笋片，根据口味再假免亮初临同额候纸财调入适量盐，大火煮两分钟即可。

　　5、关火后，调入味精，香油，撒入香菜碎即可。

食用须知

来自　　牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸360百科是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。