鹌鹑蛋爱上西兰花

鹌鹑蛋爱上必元社建府西兰花是一道美食，营养丰富，适合各类人群。可以经常食用。

• 中文名 鹌鹑蛋爱上西兰花
• 特    点 营养丰富，适合各类人群
• 原    料 西兰花，鹌鹑蛋等
• 类    别 食品

食材明细

　　1西兰花一小个

　　2鹌鹑蛋10-20个

　　3少许黑木耳和胡萝卜片

　　4油，胡椒，味精，盐，姜末

烧制过程

　　1.把西蓝花淖水，水里放点盐

　　2.煮好的鹌鹑蛋，鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有李图改官真兰若治半独特之处，有"卵中佳品"来自的美称，是老幼病弱的上佳补品。

　　3.淖过水的黑木耳。黑木耳是一种味道鲜美，营养丰富的食用菌，被称为"素中之荤"。

　　4.倒油给少许姜末，然后依次把西兰花，黑木耳，胡萝卜片，鹌鹑蛋倒入翻炒加盐，胡椒和少许味精起锅装盘。

　　小贴士

　　这道菜，营养丰富，适合各类人群。可以经常食用。