生菜鱼球粥

生菜鱼球粥是的一道家常菜品，来自属于家常粥。生菜鱼球粥主要原料为大米、鲮鱼肉、荸荠等，配料有海米、生菜，调料有食用油、胡椒360百科粉、精盐等。该道菜主要是通过将食材倒入锅中熬煮制作而规次该死威本鸡得成。

所需食材

　才神洋蒸完往主经　大米·150克鲮鱼差肉·300克荸荠·10克海米·10克生菜·100克生姜·少许陈皮·1小片淀粉·适量

　　食用油·5克胡椒粉·适量精盐·0.25小匙白糖·0.5小匙

　　1.大米洗净，用少量油拌匀，放入粥锅，加水开火煮，转中火来自煮约30 分钟;

　　2.生姜洗净切丝;陈供样介应歌印米则歌怀皮、荸荠与海米洗净切末;

　　3.鲮鱼绞碎，加入陈皮、荸荠与海米，并放入精盐、白糖、胡椒粉、水淀粉拌匀，摔打成有弹性的鱼球;生菜切丝，洗净后沥干;

　　4.用汤匙将鱼球拨入快煮好的否医种磁等没粥锅内煮熟，加入生菜丝，拌匀即可关火;

　　5.最后撒上生姜丝而等和精盐、胡椒粉调味即可盛出360百科食用。

　　生菜的功效与作用

　　1.消脂减肥

　　有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。

　　2.镇痛催眠

　　有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有来自的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。

　　3.驱寒利尿

　　能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

　　4.抑制病毒

　　其叶360百科绿素中的铜钠盐具有抗癌变性续告席发能能有效防止癌变。

　　禁忌人群:尿频、胃寒的人慎食。

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