枸杞南瓜杂米粥

枸杞南瓜杂米粥是一道美味粥品，原料：枸杞，南瓜，小米，大黄米等。

• 中文名 枸杞南瓜杂米粥
• 主要原料 枸杞
• 是否含防腐剂 否
• 主要营养成分 玉米黄素和胡萝卜素

基本简介

　　原料:枸杞1把，南瓜150克，小米50克，大黄米50克，水4碗。

枸杞南瓜杂米粥

　　制法:枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中，小火来自熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。

　　营养点评:原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富，口感香甜柔软。养胃又养生，还能养眼。