步尔加最来自早出现于本世纪初的美国。据说是一位喜爱练习瑜伽的美丽女孩，受到青藏高原上朝圣者磕长仍校举笑被关顶头朝圣的仪式的启发而创立的。它吸收、借鉴了这种独特的朝圣仪式中有益360百科于身心健康的成分:保持内到艺心的无比虔诚，从而使得精神和情绪达到高度专注和深度宁静;独特的零组太冷妒事动作和力量，使身体各部位得到全面、均岩印露其吧杂投衡的锻炼;讲求动作与力量、呼吸的配合，让体内各个器官得到运动和调节，各项身心机能都得到修复与改善。对她倍在异宜写精神、生理和身体全面均衡调节。让人们重回生命最本源的状态:即肌体才胡即依英使、生理、和心灵达到完美和谐的状态。
- 中文名 步尔加
- 代表人物 阿根廷足球宝贝卢西拉
- 最初出现地 美国
- 最初出现时间 本世纪初
基本信息
练习步尔加有什么好处
微哪死边响七磁几九善 步尔加是一种能够让人的身体、生理和精神都变得生机勃勃、充满活力的运动。相比其他任何一种健身运动，步尔加有着几个非常突出的特点: 更加注重精神上的锻来自炼!对身体的锻炼非常全面和平衡! 对人体内的器官有着特别的锻炼效果 !
对于女人来说，步尔加能够帮助她们加强体质，改善各项生理的机能和雌性激素的分泌，还能让她们保持良好的精神状态，因此，步尔加可以由内而外地帮助她们塑造身材--360百科不仅保持苗条的体型，还能让胸部更加丰满、臀部更加翘丽，压距严飞程头从而拥有更加完美的女性曲线原和女人的天然魅力。
正是由于步尔加的这些特点，使得它成为非常适合现代人的一项运动。
步尔加能够从精神和机体两个层面，全面激发人的活力，让我们的生命粒游香要那坚法边掌真正"活起来"，从而从精神和身体两个方面都达到良好的健康状况。
步尔加独特的动作，能够让身体每个部位的肌肉都得到运动，这会让我们的身体得到更加全面和均入但管局队曲硫严强衡;而那些平常得不业地始采滑针到运动的肌肉，在得到运动之顺亲后，对能量和脂肪元的消耗会更多，从而加示衡水快人体的新陈代谢。
步挥花政愿尔加强调肌肉和力量的控制，以及呼吸的配合，可以让我们饱受现代生活习惯和环境折磨的肠、胃、肝、肾、肺等器官，产生适度的运动，改善各个器官的功能，这可以让我们的机体更加健康，运转效率更高。
特别值得一提的是，步尔加对人体从精神到机体，再到体内器官的全面改善，使得它对加快人体的能量消耗、提升预试新陈代谢机能有着无可比拟的效五体林说垂果，因而对于那些想减肥的人们，步尔加具有神矿责探汉际弱速查非东奇的"越吃越瘦"的"终极瘦身"效果。
练习步尔加的代表人物--2005年阿根廷小姐、阿根廷足球宝贝卢西拉
