袁敬泉行亲型得功还因误，百岁拳师，由家算决简李连杰师傅之一，曾来自指点李连杰太极乡改旧总拳的招数。
- 中文名 袁敬泉
- 国籍 中国
- 职业 拳师
- 性别 男
基本信息
在首都北京武术界，一提起三皇炮捶，不管哪门儿哪派，都会喝声"好"!你到三皇炮捶门里一提袁敬泉，甭管师史师弟，没人不竖大拇哥!末了还加上一句:"瞧人那老爷子，那武功、武德，那身子骨儿，没挑儿!啧啧!"
究竟是什么原因，这位老人让武林如此敬仰?最近记者采访了这位武术八段、武林百杰、三皇炮捶拳名誉会长、101岁的袁敬泉老人。
人物履历
不上把式场 就下阎王殿
袁敬泉习武是被病魔逼上梁山的。他打小儿就体弱多病疟疾、肠胃病、痨病，来自这些在当时很难治的病旧，死死的纠缠着少年的袁敬泉。为除果减硫所可它了吃碗饱饭，他15岁就来到北京前门的正兴文具店学徒，一边干活儿一边治病。3年过去，药吃了不少，身子骨儿却越来越差。20来岁时，看公园里有人练拳，教拳的老师是太极大师李秀山。袁敬泉像看见了救星，托人递贴子拜李老师为师，学练太极拳。
3年过去，袁敬泉的身体慢慢好起来。他尝到了练武的甜头，又拜在瑞蚨祥做360百科事儿的陈友清门下精需兴攻，学练三皇炮捶。陈老玉输排零鸡春帝兵消沙师是当时威镇京城的会迅视料钢美材爱离茶直专友镖局镖师于鉴的入门弟子 ，北京武林人称"大映破威枪陈"。袁敬泉跟老师学到七趟三特格妈钱要个如号皇炮捶、三趟大枪、五趟单刀，双剑，小枪，齐眉棍，大铲，春秋大刀各一趟。袁敬泉小时只念过几年私塾，他越练越觉着自己文化太浅，"学拳不懂理，不成;学拳先明理，学拳自容易"，每天晚上，伙计睡着了，他点上一根儿蜡烛，旁边摆上一本"五方圆音"(字感沉防抗司征神典)就开始读书。
后来，他又拜大成拳师王芗斋为师，学心意站桩。参盐跑损他几十年心苦钻研露晚，追求拳理，把炮捶之刚、太极之柔和心意之理共熔一炉集市预思眼省运怎该，反复锤炼，自然而然地悟出三皇炮捶的真谛。袁敬泉把自己练拳的实践与体悟写成一本书《三皇炮捶全集》。"我有幸得到各位老师的教诲，悟出一些道理，还应把它还给后人，报效社会。"赤子之心，溢于言表。
历尽苦难"武"心不改
袁敬泉老人慈眉善目，耳聪，目明，说话声音洪亮，底气很足。应记者的要求，他拿出笔纸，蘸着墨汁，题写了"中华武术，早日腾飞"八个大字。记者但某压调密注意到，老人的手一点不打颤，字体浑厚，有力。老人意犹未尽，拉上他的徒弟周学良走到院中，师徒二人当七百类众演练推手，师父几次把徒弟发出一二丈元。不知底细的人还代真不敢相信:这是个百岁老人吗?
袁敬泉老先生生于1899年月10月12日，按中国传统的说法威均记水存死歌克困映步已经101岁了。他说:"我宪体席英的营并么评答今儿能有这么硬朗的身子骨儿，一是习武，二是练功，三是生活规律，四是心情开朗"。三皇炮捶是袁老一生苦苦练就的硬功夫，直到90多岁，因为有些器械太重、太长，他才以习练88式太极拳为主。但三皇炮捶的内功袁内存燃区之展流职雨老还是每天坚持习练，寒暑不辍。
袁老讲究科学的饮食。他针对自己早年患有多种疾病，制定了适合自己富孔必当系怎另绝的养生之道。首先是忌烟、忌酒。在30-50岁期间，他以吃素为主，到50岁时胃酸、胃痛的老毛病竟然好了。老人说，要想长寿，还是少吃大鱼大肉，多吃白菜、豆腐，既有营养又好消化，对身体大有益处。现在袁老一日三餐很有规律:早餐一碗牛奶、一个鸡蛋、一块蛋糕;中午、晚上和家人一起吃饭，不单独起伙。每天住食五六两，米饭、馒头有啥吃啥，鸡鸭鱼肉虾，也能吃一些，还是不太喜欢荤腥菜。
如今袁老和四儿子一家四口生产在一起。老四继承了他的全部拳术，又因为是中医大夫，对老人照顾得非常仔细。老人共有孙子、孙女11个，曾孙、曾孙女13个。逢年过节，一家人围着袁老说说笑笑，让街坊邻居好不羡慕。可有谁知道，袁老一生历经磨难与不幸。他喝了口水，定了定神儿说:"人生三大不幸全让我赶上了。少年丧父，我十几岁时父亲就去世了。中年丧偶，51岁时老伴离我而去。老年丧子，4个儿子如今没了3个，老二不到30岁就死了。生活中这些不幸对我的打击太大了。我心量儿再宽，这骨肉之情、夫妻之爱也难以割舍啊。"
十常九勿养天年
袁敬泉老人战胜了体弱多病的磨难，战胜了生活中连遭打击的痛苦，成为名震武林的百岁拳王。靠的是什么?他认为只有四个字:"十常九勿"。十常是指:
一、常打拳:每天两次，坚持打拳，风雨无阻。七十多年如一日，从未间断。但打拳一定要得法，要适合自己的身体情况，不可过于用力。
二、常散步:每天早晨锻炼步行去公园，往返约8-12公里。90岁后不去公园了，但每天也要步行三四里路。
三、常劳动:经常浇花除草，打扫屋院，先自己的内衣，帮儿孙干些力所能及的家务活儿。既活动身体，又能增加生活乐趣。
四、常写字:年轻时就喜欢书法，退休后每天坚持练一两个小时的行书或隶书。
五、常静坐:每天练习静功打坐1-2小时，以修心养性，培育真气。气充神足，一天都不感到劳累。
六、常按摩:每天搓手心，手背各30下;干洗脸36次;手指由前向后干梳头30次;双手鸣天鼓弹响9次，两手掌心捂住双耳孔然后快速拔开，做3次;双手拇指点按风池穴30次，再由上而下推按风池穴30次;由根向梢拍打和搓按四肢，以感到温热为度;用舌在口腔内旋转按摩，顺、逆各30次，漱津36次分3口咽下;叩齿100次，用手指按摩牙龈3分钟;两手分别搓双足涌泉穴，以局部发热为度;仰卧床上，自上而下揉按、点按、推按胸腹，每种手法1分钟左右;由上而下点揉、捶打、搓按腰骶椎处，每种手法两分钟。
七、常学习:每天坚持看报纸、书刊。
八、常交往:经常与武林朋友和武术爱好者交往。
九、常看电视。
十、常听收音机:袁老总是随身携带小收音机，听听评书、戏曲和新闻。
九勿说的是:
一、非礼勿视:不道德的行为和对人有害的东西(黄色书刊、录相等)不要看，否则有损于自己的身心健康。
二、非礼勿听:有损于身心健康的话、小说、故事不要听，阿谀奉承的话也不要听，有员于别人、影响团结的话不听。
三、非礼勿言:不道德、不礼貌、损人利己、影响团结、损害国家和集体利益的话不说，不背后议论、贬低别人。无论对老人、青年还是小孩，说话都要谦虚和蔼，言行一致，言而有信。
四、非礼勿动:坚决不做损人利己、不道德、有损国家和集体利益、违反法律的事，教育子孙晚辈和门生要以德待人、以武助人，多做对社会有贡献的事，做光明磊落的人。
五、勿饮食过饱过偏，人的肠胃功能有限，饮食过多则消化不良，暴饮暴食更易损伤肠胃。许多疾病都是由胃肠疾病发展而来。人体所需营养物质是多方面的，因此各种五谷杂粮、蔬菜水果都要吃，不能有所偏过或偏少。
六、勿多食膏粱厚味:油脂、肥肉、精米、细面等高档食品称为膏粱，酒肉和辛辣、咸甜、香味浓厚的菜肴称为厚味。膏粱厚味不易消化，刺激消化道，损伤脾胃脏腑;油脂过多易致脂肪肝、动脉硬化和心脑血管疾病;缺乏谷类、粮、麸皮的摄入会导致多种维生素和微量元素缺乏。
七、勿过量饮酒:多饮酒刺激肠胃，损害肝肾，刺激大脑，麻醉神经，使人失去理智而发生事故，甚至造成中毒而丧命。
八、勿吸烟:烟中含尼古丁和多种有害致癌物，使人患心脑血管疾病、气管炎、哮喘、胃病、脉管炎、癌症等，还影响家人和朋友的健康。
九、勿过动情态:中医认为情态太过是致病主要原因，因此三国时期政治家诸葛亮主张:喜不大笑，怒不暴跳，哀不嚎哭，乐不轻佻。说明保持情绪稳定，心情舒畅，对养生长寿是至关重要的。
告别袁老归来，已是夕阳西下时分。望着如血夕阳，使人浮想联翩，百岁老人历经沧桑磨难，但他的武功、道德、文章、为人，处处闪烁着中华传统文明的光华，是年轻一代学习的典范。袁老就像这夕阳，虽已日过中天，但却更红更艳，他要把最后的余晖播洒在养育他的中华大地……
