西兰花热拌豆腐

西兰花热拌豆腐是一道菜品，来自主要制作食材是是绢豆腐一块，360百科辅料有西兰花一个等。

　　材料:绢豆腐一块 西兰花一个 来自细葱一根 盐糖柴鱼粉各少许(鸡精也可)

　　步骤:1、把豆腐弄脚些据员获碎，越碎越好

　　2、西兰花洗净掰成小块待用

　　3、葱切碎待用

　　下面是西兰花的调理法，很关键。

　　4、锅中放入西兰花，再360百科放100CC水(注意:不要放多)

　　5、盖上盖点火，时间是30秒就上气了，再30秒就闭火揭盖(注意:前后1分钟)

　　6、颜色鲜，味道甜嫩，口感好，据说这样做出的西兰花维生素只损失1%，出锅待用

坚命晚营八盾织　　7、锅中不放油，豆腐直接放入锅中加热

　　8、放入葱和调料翻炒片刻闭火

　　9、加入西兰花翻拌均匀即可