西兰花清炒鱿鱼须

西兰花清炒鱿鱼须是一种美食，材料有鱿鱼须、西兰花、西红柿等。

• 中文名 西兰花清炒鱿鱼须
• 主要食材 西兰花，西红柿
• 口    味 鲜美
• 调    料 鸡精，盐

原料

　　西兰标基流降差绿生剧花，西红柿，鱿鱼须

做法

　　1.西兰花瓣小朵洗净

　　2.西兰花的头去皮切片，鱿鱼头去眼和嘴后切条

　　3.锅里烧开水后，下少许盐和油，下洗好的西兰花和切好的头下锅氽烫

　　4.氽烫后捞出，剩下的水顺便氽烫鱿鱼须。

　　5.氽烫好后捞出，西红柿切小块。

　　6.炒锅下葵瓜子油，下西红柿略炒后，下鱿鱼须

　　7.下西兰花翻炒，加鸡精和盐调味后装盘