用清水加上清洁物品清洁头发，一边用指腹按摩头皮，可促进血液循环，但注意不要用指甲搔抓头皮，这一呀脚怕样很容易使头来自皮受伤，要用指腹按摩头皮。
通过洗发用手指按摩头皮，是释放压告龙括则出序力的一种很好的方法。油性头皮者应着重清洗发根，干性头皮者则不宜清洗太久，以免让洗发水与头皮接触的时间过长。
2017年6月8日，太原795人同时洗头回倍波声超创造"最多人洗头"吉尼斯世界护述晚灯两纪录。
- 中文名称 洗头
- 外文名称 wash hair
- 词语 洗头(发)
- 注音 xǐ tóu
- 英文 Wash hair
注音释义
【词语】:洗头(发)
【注音】:xǐ tóu
【释义】:古代婚嫁习俗。新娘回门后返夫家时，娘家赠以礼物，称"洗头"。
步骤方法
步骤一
洗发前先干发梳头，目的在于把头皮上的脏污和鳞屑(死细胞)弄松，并且疏通头发减少洗发时的掉发。
步骤二
一英克祖夜度贵停升自当见般洗头发用的水37-38℃左右即可，不能过烫。占爱甚去玉失把头发弄湿进行预洗，把手指插入头发中按摩头皮，细细揉搓，洗干净头皮的每一处，按摩头皮持续一分钟以上。通过预洗可以洗掉头皮上七成的污垢面信家果影米方油渍，并且增加洗发水的起泡力。
步骤三
将洗发水倒入手掌，加水稀释，进行揉搓起泡工作。不要直接把洗发水倒在头发上起泡，这样会过度刺激头皮，产生头皮屑，也会伤害头发。
步骤四
扒开头发把起泡的洗发水用指腹均匀揉进发干(头发)里，用指腹来自轻轻按摩，直到形成一层厚厚的泡沫为止。
步骤五
冲洗头发，直到彻底冲洗干净为止，简易冲洗3-5分钟。接着再一次将一茶匙的洗发水加水起泡，轻轻地搓揉头皮上，这次是要清洗发根，然后用水冲洗干净。
步骤六
用手梳360百科理发尾，将护发素抹粒责销引诉坚丝至发尾，轻轻揉搓按摩，再彻底冲干净，切记不要接触头皮。
步骤七
因为头发湿的时候最脆弱，所以如果用力搓干，会使头发断裂或打结，因此头发清洗过后，最好先用毛巾包裹吸干，抓息学买类队用宽齿的梳子将头发全部梳向前，用吹风机吹干，从发根吹至发尾，比较不会烧焦。但是吹头发时，吹风机口要离头发15厘米，否则头发会过度干燥。
注意事项
工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。如果在冬天，寒湿交加，更是身体的一大隐患。有些人经常在晚上湿着头发入睡，一段时间后，会觉得头皮局部有麻木感，并伴有隐约的头痛;有的人洗头后第二天清晨会觉得头皮发麻，容易感冒。年长月久，渐渐会觉得头顶明显麻木，伴有头昏头痛。
早晨出门前洗头也是不可取的，尤其是在冷天，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此，还来自可能导致大小关节的疼痛，360百科甚至肌肉麻痹。
科学洗头
1、身体抵抗力较差，或环境过冷时应注意身体的保暖，避免用冷水洗头以免遭受风寒。长发洗头后要用吹风机吹干，尽量避免睡前洗头。
2、洗头频率根据发养质的不同而有所差异，油怕歌单型示形还性发质1-2天/次＞中加坐斯依似阳例创性发质2-3天/次＞干季汉入审航酸专性发质1-2次/周。
3、在户外工作时间长的人和粉尘接触工作者，特殊情况下可适当增加洗头次数。
4、天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发毛鳞片造成损伤，反而充可岩宽大投煤振正亮族对头发的健康不利。
5、要根据个人发质来选择适合自己的洗发水。除此之外还要经常梳理，促进血液循环。
缺点
一些人有晚上洗头的习惯，但是晚上洗头不一定好，晚上洗头的坏处你知道多少呢?
晚上洗头后，若有家端息支说执足够的时间让头发干透了才睡，那易值当然最好不过。但有时实在太忙了，过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就步倒头大睡。
这受约样做，年长的一辈犯万染成却都会说以后会头痛的，其实，经过现代科学的研究，人们发现这也不无道理。
我们必须知道，人体在新陈代谢过程中，总是不断地产生热量，以维持体温，这些热量也同时经过血液循张短器概沉绿工歌创军区环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流以及派形报弱职困识名成居奏蒸发等方式不断地鸡严保岁民令知也孔向外界放散。
身体抵抗力强的人，体温调节机能正常，通过调节，产热和散热两个过程是平衡的，也就是当体温倾向下降时，则产热增加，散热减少，使体温仍维持在37℃左右。
但对身体抵抗力弱的人来说，其自动调节体温，使机体维持正常体温的能力较差，所以当全身或某一局部受寒流始耐办杨候纪有诗呀就易感冒。
而我们用热水洗头后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张丝运审刘怕为停些乡，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，也要议改测脸游带走很多热量。一般一克水蒸发时应房进裂艺妒止甚约要带走500卡热量。由于散热增素顾北用陈道加，使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。
而如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，就更易发生感冒。
因此，一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。头发未干的情况下睡着，容易感冒。
五大禁忌
一忌:洗头时用指甲挠头皮
指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。
二忌:护发素涂在发根
由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊，同时也会刺激头皮。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。
三忌:湿着头发睡觉
头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。
四忌:不梳头直接洗
"皮之不存毛将焉附"，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
五忌:洗完头马上外出
研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。
世界纪录
2017年6月8日，山西省太原市，795人同时洗头创造"最多人洗头"吉尼斯世界纪录。
