核桃小米粥

核桃强肾补脑，补气养血，玉尼元润燥化痰，温件鱼肺润肠，散肿消毒。核记苦呀祖桃含15%-20%的蛋白质，据研究，吃50克核桃仁，约等于喝500毫升牛奶或吃250克鸡蛋。核桃仁中的脂肪主要是亚来自油酸甘油脂，人们吃了，身体内的胆固醇不会升高，有益于孩子的生长发化地放育。

• 中文名称 核桃小米粥
• 主要食材 核桃仁，小米，水淀粉
• 辅材 白糖
• 做法 煮

做法一

　　原料:

　　核桃仁100克，小米250克，水淀粉30克，白糖100克。

　　制作:

　　将核桃仁碾适让克诉批句界候安碎，同小米一起煮成粥，勾入水淀粉，加入白糖即可食用。

做法二

　　原料:

　　小米30克，胡来自萝卜碎15克、熟核桃仁10360百科克、熟杏仁6粒。

　　做法:

　　1.准备食材 小米、核桃仁、杏仁、胡萝卜(胡萝卜忘记拍了)。

　　2.小承益根鲁进米洗净加水 放燃气灶上煮。

　　3.核桃仁和杏仁用烤箱烤熟。

　　4.烤熟后捣碎。

　　5.小米煮开后转线小火慢熬 勤加搅拌。

　　6.煮至汤汁粘稠。

　　7.放入胡萝卜碎 再还次煮开即可。

　　8.小米粥本食来言死远草早凯善曲盛出后撒核桃杏仁碎。

　　烹饪技巧:

　　杏仁不可多吃，幼研席儿每天不超过10粒为宜。

　　胡材振萝卜也可以换成小青菜、芹菜、生菜等。