淮山莲子粥

淮山莲子粥是一种有健脾养肌，护肤除皱之功的养生粥。原料为淮山药、莲子、白茯苓各30 g，内粳米100 g，白糖50 g。

• 中文名称 淮山莲子粥
• 主要食材 淮山药、莲子、白茯苓各30 g，粳米100 g
• 菜系及功能 抗衰老食谱
• 调料 白糖50 g

　　淮山封继杀冲而注议莲子粥的做法

　　将淮山药、莲子、白茯苓分别洗净，磨成细粉;粳米淘洗干净;将淮山药、莲子、白茯苓、粳米、白糖放入沙锅中，加清水适量，用茶怀代液娘文火煮至粳米烂熟即可。当早餐食用，每日1剂，连食30日。

　　保健饮知:有健脾养肌，继范古给局说混界护肤除皱之功。