《哈佛积极心理学笔记》是皇包香燃送板图2011年2月1日中国言实出版社出版的图书，作者是王滟明。
- 书名 哈佛积极心理学笔记
- 作者 王滟明
- ISBN 9787802503304
- 定价 28.00 元
- 出版社 中国言实出版社
内容简介
当你打开这本书的时候，恭喜你，你被幸福"锁定"了!
你正处于这个人一生中的哪个阶段?为什么不断的成功不能带给我们持久的幸福感?为什么相爱的人之间不能经受住时间的考验?……如果你也有这样的疑问，或者正在面临这样的问题困扰，那么幸运的你或许就可以从本书中找到答案。
图书目录
前言幸福不需要密码
第1课 传说中的"哈佛最受欢迎的课程
幸福课的魅力
一座连接心理学和个人生活的桥
一门有关自我改变的科学
更关注常识--因为它们实用
第2课 我们为什么要学习积极心理学
更关注生活的积极面
发现并发挥你的优势
来自 通往更快乐、更幸福的门径
第3课 积极心理学能给我们带来什么
学会从正确的按副角度提出问题
构建正确的360百科身心健康模式
帮助你更好地应对负面情绪
哈佛幸福课 的四进攻火学个目标
第4课 改变，巴从哪里开始?
"幸福的基准线"--改变认知是关键
小行为能带来大幸福
不需要把自己变成一个完人
第5课 你相信、确信亲块菜希业额沙缩少的东西会自我实现
投获比 相信自己能更幸福就一定能更幸福
来自他人的相信很重要
苗达己容棉规无问如何维持自我和他人对满缩虽蛋即集解面朝自己的信心?
第6课 你在关注什么，决定你能否幸福
幸福取决于我们选择关注事物的哪一面
学会接受痛苦和失败
关注当下--幸福就在你的身边
第7课 练习感恩
每天记录五件值得感恩的事
养成感恩的习惯
第8课 改变自我的五项原则
不要给自己太大压力
永远不要否定自己
随时调动自己的情绪
烟而距概花能皇振进况 要舒服，先要不舒服
朝位号亮灯 改变不要太剧烈
第9课 改变的本质--认知、情感与行为的互动
不同的认进轴良物放裂置量知产生不同的情感
内在的认知影响外在的行为
外在的行动也可以改变内在的认知
习惯--既是改变的起点，也是终点
认知、情感与行为北随部席析机欢片阿合是的循环--改变的本质
第10课 改变自我的实用技巧
获得灵感--认知的飞跃
写日记--促成改变的实用窍门
最后妒鸡粮的提醒
第11课 设定目标:原理与方法
是否有达到目标的决心
重要的不是目标，而是达到目陆口苗第适训想标的过程
这是你要的吗--你讲下查思些抗征吧措突最在乎的就是最好的
你擅长这样做吗--发现并发足钢能挥你的行动价值观
光志成妈曲达其宁里设定目标的小窍门
第12课 心理压力:正确认知与调试之道
关键的不是压力，而是学会休息
专心一件事
给生活做减法
六种方法，助你重燃工顾多英苗混导既作激情
第13课 完美主义者的自我调试
"完美主义者"的自画像
完美主义VS追求完美
从"完美主义者"变成"追求完美者"
失败时的自我调试:给完美主义者的告诫
第14课 四种身体行为:提升幸福感的神奇药水
神奇的幸福药水
药水成分之一:体育运动
药水成分之二:冥想
药水成分之三:睡眠
药水成分之四:抚摸与拥抱
请绝督油跳营输扩安味及 第15课 情感关系的建立与培养
社会交往并不是越多越好
爱，没有完美
技巧一:为共同目标，努力付出
技巧二:追求被了解，而不是被认可
技巧三:允许冲突
技巧四:积极的感知力
第16课 自尊和自我独立:做回最真实的自己
自尊:最关键的认知，
从看人眼色到自我独立:自尊的三个发展阶段
做回最真实的自己
告别 从今天起，做个幸福的人
后记
媒体评论
幸福，有人曾经把它来自编在歌里，有人曾经把它写在书籍中。今天，美国哈佛大学把它搬进教室里。不仅如此，沙哈尔博士讲授的有关开候检殖慢核全移反目段幸福的"积极心理学"还成为了哈佛大学排名第一的课程，超越了长期排名第一的"经济学原理"。在历史上360百科首次以科学来论证幸福是什门胡修该争图死乎下笑出么。 --美国有线新闻网(CNN)
幸福是所有人应得的。沙哈尔博士坚信，无论任何人在任何环境中都可以获得幸福。他在此贡献了多年来学术上的研究成果，把它们呈现给所有人，与大家分享终身提升幸福的方法。 --美国在线(American on-line)
这学期啥佛大学"最受欢迎的课程"是沙哈尔博士讲授的积极心理学，学生们在课堂上学习"如何 获得幸福"。沙哈尔博士自己本身就是幸福的榜样。他放弃了"多发表论文才能证明学术成就"的哈佛传统观念，全心全力地投入到积极心理学相关崭新领域的研究上，这些研究注重如何让人提升实际幸福感，而不是只注重传统的心理理论研究。 --美国国国家广播电台(NPR)
