枸杞薏米粥

做法:

1、薏米和糯米洗净后，用冷水浸光三小时以上;

2、枸杞洗净来自泡发;

3、泡好的薏米和糯米放入锅内加满水，大火烧开后，放一只小的陶瓷勺子在粥内防止糊底，小火煲1小时左右，最后十分钟放入糖和枸杞。

• 中文名称 枸杞薏米粥
• 主料 薏米
• 配料 枸杞
• 做法 煲煮

主料

　　薏米200G

配料

　　枸杞10G、糯米50G、糖15G(可以来自根据自己口味调整)

做法

　来自　1、薏米和糯米洗净后，用冷水浸光三小时以上;

　　2、枸杞洗净泡发;

　　3、泡好的薏米和糯米放入锅内加满水，大火烧开后，放一只小的陶瓷勺子在粥内防止糊底，小火煲1小时左右，最后十分钟放入糖和枸杞。

作用

　　1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

　　2、用于头发:它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

　　3、用于皮肤:使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，360百科另外，它还对紫外线矿看压有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

　　4、此外，薏仁算是谷物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多杀读测再为表响具吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮及肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。