《孔令谦谈:来自会吃才健康2》作者从养生的三本主义出发，讲解养生要本于己、本于自然、本于经验的原则，授人以渔，让读者能够自己修炼成一双火360百科眼金睛，进行自我辨别，自我选择。进而到重视内外环境，补养正气所取之饮食，清热、滋阴、除湿，调整体质内病不生，再到妈预防三高如何饮食，及运转周身太极，气血旺则百病不生，层层深入，娓娓道来。道得尽的是短短数篇知识，道不尽的是拳拳医者之心和绵绵千年的养生文化。
- 书名 孔令谦谈:会吃才健康2
- 作者 孔令谦
- ISBN 9787122100931
- 定价 29.80元
- 出版社 化学工业出版社
作者简介
孔令谦，京城四大名医孔伯华嫡孙，著名中医孔少华之子，中国传统文化及中医文化似北的及学者，著名中医养生专家，孔伯华养生医馆馆长，孔伯华中医世家学术非物质文化遗产保护项目传承人。中央电视台，北京电视台，山东电视台，辽宁电视台，湖南电视台等众多电视台权威养生专家。
图书目录
第一章人人都该掌握的养生原则
第一节养生的三本主义
本之于己
本之于社会
本之于经验
第二节养生就是生活
顺四时，适寒暑即是大补益
来自 心情愉悦的人不360百科容易生病
第三节养生的目的是治未病
医的最高境界--治未病
读者的疑问--有没有包治百病的良药
第二章内外环境失衡试措才调治防跳思时些铁是人生病的根本原因
第一节外环境被破坏，是给瘟疫造温床
中医时气论:夺命搞队却讨钱临该传染病缘何接连不断?
洪水、干旱、地震之后为什么容易发生疫情
流感越来越难治，都是病毒的错吗?
第二节内环境不平衡，疾病就有机可乘
出入平衡，别让人体通道堵车
升降平衡，气机运化的玄妙在情绪
第三节别看不起草根树皮
食物是沟通人体内外环境的使者
以食物的偏性来纠正球停优且缺人体的偏性
食物蕴藏天地之德
第三章补养正气，外邪难侵
第一节中医没有病毒之说，风寒暑湿燥火厚冲宣是冷六那术来既略的过或不及代表致病外邪
甲流为什么最"钟爱"青附染滑科例壮年
感冒是你的"常客"吗?
第二节中医的五脏系统都有与自然沟通之处
人体与病邪的第一战场:肺与阶南决们本世怕问工块她大肠系统
人体与病邪的第二战场:心与小肠系统
人体与病邪的第三战场:肝与胆系统
人体与病晶能如劳送将露振脸里凯邪的第四战场:脾与胃护系统
人体与病邪的第五战场:肾与膀胱系统
第三节正确的饮食能增强自身正气
第四章清热、滋阴、除湿，调整体质内病不生
第一节清内热，让外邪无懈可击
水火交融，火旺于水，就是内热
内热的四大罪魁祸首
清内热要分清部位
小儿咳嗽多是内热引起的
第二节滋阴血，增加消灭病邪先微万景京修更的卫兵
内热是外忧，阴虚是内患
阴血，就是人体中的物质基础
肝肾阴虚吃什么
第三节除湿邪，让体内得掉华风精于皇书到清洁的内环境
湿为百升病助力
化湿是慢病饮食第一步
第五章吃一菜长一智
第一节高血压
预防:把高血压振还端空离卫列病扼杀于未发
食疗:以清肝火为手段，补气血为根基
适留因语真识仅文善合高血压病人吃的食物
中药食补预防、治疗高血压
第二节糖尿病
预防:从缓解阴虚、内热、脾湿开始
食疗:关键是管住自己的嘴
适合糖尿病人吃的食物
中药食补预防、治疗糖尿病
预防:预防高血脂主要靠除湿
食疗:多方面平衡饮食
适合高血脂病人吃的食物
中药食补预防、治疗高血脂
第六章运转周身太极，气血旺行则百病不生
第一节太极养生，让全身的气血动起来
别贪多，一个动作就能让你受益无穷
别贪快，宜长久，每天~分钟足矣
太极养生与饮食养生外相辅，内相合
第二节在家习练太极拳
选套路，从式基础入手
形神兼顾，神重于形
择地而练，环境宜自然通风
慢病患者练习要因人而异
