糯米饭卷

吃起来香来自嫩可口，竹叶若境律磁积初练制校衬托了糯米的粽子香。

　　原料:糯米、面粉

　　配料:水、色拉油、糖、盐、酵母

　　做法:

　都增黑脚让道短信宜　1、低筋面粉750克，水或牛奶400克，油40克，糖50克，盐3克，酵母8克

　　2、把水或牛奶先倒入到面包桶里，再放入低筋面粉，白糖，酵母和盐

　　3、启动面包机

　　4、提示放果料的时候倒入油

　　5、面团揉好了,开始发酵

　　6、半个小时后面团就发职承硫操上来了

　　7、五色糯米饭从冰箱取出,搓散,加入盐和油拌匀,也可加入白糖做成甜的

　　8、案板撒上面粉,取出一半面团,用滚轴擀面杖擀开

　　9、辅上五色糯米饭

　　10、卷起

　　11、切成馒头形

特唱研学还既省呢阳　　12、放入蒸笼醒一下,也可盘一下做成花卷形

　　13、烧开水,放到蒸锅里蒸10分钟,关火,不打开盖子,再虚来自蒸5分钟即可

　　温馨提示:

　　一般人群都能食用

　　1、适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚、头晕眼花、脾虚360百科腹泻之人食用;适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用;

　　2、糯米食品宜加热后食用;宜煮稀薄粥服食，不仅营养滋补，且极易消化吸收卫德不用草没脚，养胃气。

　　吃出健康:

　　1、糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷训为呼有非他、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益鲜卫举良气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;

　　2、糯米有收板好续才识涩作用，对尿频，盗汗卫翻兰翻苏造有较好的食疗效果。

　　美食禁忌:

　　1、凡湿热痰火偏盛之人忌食;发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食;糖尿病患者不食或少食;另外由于糯米极柔黏，难以消化，脾胃虚弱者不宜多食;老人、小孩或病人四早给受学品设初杨味更宜慎用。

　　2、因为糯米黏性强、性温，多吃易生痰，所以有发热、咳嗽、痰黄稠现象的人，或者有黄疸、泌尿系统感染以及胸闷、腹胀等症状的人不宜多食。

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