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菠菜是一种营养丰富有益人体健康佳蔬,它不仅饭金守工谈翻心许维含有大量的β胡萝卜素和来自铁,也是维生素360百科B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用;电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;糖尿病人经常吃些菠菜有利于板型报距轻外血糖保持稳定。
- 中文名 麻酱拌花生菠菜
- 主要食材 菠菜、熟花生米、芝麻酱、生抽、香油
- 口 味 酱香
- 分 类 食物
原料
菠菜、熟花生米、芝麻酱、来自生抽、香油。
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做法
继 1、菠菜择去黄叶洗净,入沸水汆烫后捞出,挤去水分切碎;
2、熟花生米去除外衣切碎;
3、将菠菜、花生混合,用模具整出自己喜欢的形状摆盘(我用的是一个小茶杯);
4、将芝麻酱、纯净水、生抽以1:1:1的比例混合,再放少许香油拌匀;
革架树尼划龙活跟有地 5、将调味汁淋在360百科菠菜上即可。
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