孕来自期的营养是否科学、合理，关系到宝宝出生后是否聪明、健康。准黄妈妈除了满足自身正常的新陈代谢需求外，还要负担胎儿生长死门调干满发育的全部营养需求，同时还要蓄积营养为以后的分娩及哺乳做准备。所以，准妈妈需要的热量比普通人高360百科25%。如果准妈妈营烟请翻停助区杆板养不良，会影响胎儿的正常发育，易产下低出生体重儿，而低出生体重儿体弱多病，病死率高，并约有30%表现为智力低下;还易造成胎儿流产、早产、死产和畸形。因此，准妈妈应该合理而均衡地科学安排孕期饮食，保证营养的全面足量供给。
- 中文名 孕产妇营养美食1000道
- 定价 28.00
- 出版社 上海科学技术文献出版社
- 作者 卓文
- 出版时间 2008年
基本信息
书 名:孕产妇营养代啊封械认期极坐材美食1000道
ISBN号:7543933721/9787543933729
丛书名:
装 帧:来自平装
页 数:268
原书定价:28.00
套过应写画杨 主题词:孕产妇/育儿-孕产妇健康
内容简介
产后营养对新妈妈和商号并协小宝宝都非常重要。为保证产后新妈妈的营养摄入充足，提高乳汁质量，本书准备了各类美食，并为预防和治疗某些疾病，在饮食上做了全面安排。另外，产后恢复以前苗条的身材，要做到这一点，除一定的健美技巧外，饮食营养也不容忽视。我们在这方面也做了许多努力，力求让新妈妈假们操令首表环更美丽，更健康，更自信!针对孕产期各阶段不同的营养需求，本书共分为三篇，围绕孕产营养这个中心，分别从孕前、孕期、产后的饮360百科食与营养、疾病与食疗进行了详细的指导。此外，本书还特设了"营养知识问答"栏站突率调想举浓改厚短入目，为您解答一些困扰已久的难题，指点您科学合理地调节饮食、孕育宝宝。本书在编写过程中力求科学、具体、全面、实用，具有现查现用、条理清晰、语言简洁等思限吧玉石湖特点，希望能够给准备孕育宝宝的夫妇、准妈妈和新妈妈们烹制一触桌孕产盛宴。
图书亚师括九绝绍波术无画门目录
第一篇 孕 前夫妻美食谱
一、孕前美食小指南
1.孕前营养储备
2.夫妇孕前饮食与卫适犯日故视冲协章受生
3.孕前妇女饮食禁忌
二、孕前所需的营养食谱
1.富含蛋白质的食来自谱
◇核桃仁纸包鸡
◇虾执连德李福土评皮烧菜花
◇雄鸡报晓
◇荸荠烧腰花
◇三鲜豆腐
◇家常鸡块
领移粉革当核须低 ◇菜花炒蛋黄
◇土豆鸡蛋卷
◇三色凉菜
◇里脊菱肉
◇酿墨鱼
◇萝卜炒鸡蛋
教论传 ◇猪肉馄饨
2.富含钙的食权连冷抓书谱
◇香菜拌双豆
◇烧腐竹
◇豆腐丸子汤
◇虾皮炒菠菜
异煤几使全序和阿 3.富含铁的食谱
◇红白豆腐
◇肝泥蛋羹
◇抓炒腰花
4.富含锌的食谱
◇花360百科生米肉丁
◇葱爆羊肉丁
◇青椒炒牛肉
◇豌豆鸡丝汤
◇羊肝蜂蜜汤
5印曾直事载外训村顶防我.富含碘的食谱
◇酥海带
◇橘味海带丝
◇虾子烧海参
◇紫菜虾皮汤
◇海带炒矿子饭歌写号积豆芽
◇紫菜猪心汤
6.富含维生素A的食谱
◇炒猪肝
◇金果银耳
◇拌胡萝卜丝
◇糖酥丸子
◇炒红薯泥
◇猪肝菠菜汤
7.富含维生素B1的食谱
◇胜买入当距略然叉烧肉
◇肉丝米粉
◇辣糊豆
◇肝黄粥
◇蛋皮肝泥卷
8.富含维生素B2的食谱
◇熘猪腰
◇青蒜炒心花
◇冻牛奶豆泥
◇鳝丝蛋汤
◇软炸鸭肝
9.富含维生素C的食谱
◇番茄炒鸡蛋
◇青椒炒肉丝
◇番茄菜心
三、夫妻孕前调理食谱
第二篇 孕期妈妈的美食谱
第一章 孕早期准妈妈的美食谱(1~3个月)
第二章 孕中期准妈妈的美食谱(4~7个月)
第三章 孕晚期准妈妈的美食谱(8~10个月)
第三篇 产后妈妈的美食谱
营养知识问答
