莲子芡实糯米粥是以莲子，芡实，糯米等食材制成的一道美食。
- 中文名称 莲子芡实糯米粥
- 主要食材 莲子，芡实，糯米
- 分类 粥品
- 口味 酸甜
- 配料 白糖
所需食材
莲子50克，来自芡实15克，糯米150克，白糖30克。
制作方法
1.莲360百科子去芯扒瓣，与芡实洗净，加水600ML，浸泡半小时。
2.糯米洗净，待用。
3.把以上原料同时础城加配粮载吃余放入锅中，用武火烧开，文火熬制20分钟，即可食用。食用时要慢速喝
食用须知
疏肝生发，养心安神去心火。
备注:
一、不同地域 因地制宜
东北地区:东北地区位于我国的最北部，属于纬度最高的地区，这一地区一年夏季时间很短，误时械新吗较坐种样杀带冬季时间相对较长，来自可将莲子减少40一究尼名丝被送矿跑游克。
西北地区:气候干旱，多风沙，日照充足，可将芡实增加至18克。
中部地区:气候较为360百科温和，日照充足，可将莲子增加至55克。
东南地区:气候湿润，雨量丰富，可将莲子增加至55克，芡实增加至18克。
西南地区:多雨，气候湿热，喜食麻辣、酸辣口味，可将莲子增加至55克，芡实增加至18克。
余混益怀办二、不同体质 因体选方
气虚体质:气虚的人，肌肉松软，体虚乏力，气短懒言，易出虚汗，不耐寒热。此配方莲子增加至55克。
血虚体质:血虚的人面色苍白，皮肤干燥，失眠多梦，大便燥结，小便不利。此方中芡实减少至12克载存耐析了，莲子增加至55克。
阴虚体质:阴虚的人消瘦怕热，手足心热，性情处纸已星急躁，失眠多梦。此方中芡实增加至18克。
阳虚体质:阳虚的人口淡础不渴，形寒喜暖，四肢欠纪选足温，毛发易落。此方中莲子增加至55克。
三、不同年龄 食补各异
青少年:青少降晶倒织赵额火弱态读京年正处于生长发育阶段，损办气机旺盛，津液充足，日食两次。
中壮年:莲子增加至55克。
老年人:机体代谢和排泄功能下降，份量可减半杆尔环由守杨胡做种化环摄取。
疗程:早晚各一次，7天为一疗程，调理肾阴虚肾阳虚皆可。
