是一种现代病症，因长期使用电脑和鼠标造成手指无力。
- 别称 鼠标手
- 多发群体 长期使用电脑和鼠标的人群
- 常见发病部位 食指，中指
- 常见病因 长时间使用鼠标和电脑
- 常见症状 食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感
鼠标病症状
长更意算期使用电脑和鼠标，容易得鼠标手(即腕关节综合征)。其致病原因是，长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合征的疾病有关，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。问题出在每天重复在键盘上打字或移动胞它技号刑原坐鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断口零富低一协重字，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。
另外，肘部经常低于手腕，而手高铁高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始来自发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。据调查，女性发生"鼠标手"比男性多，这是因为女性手腕通常比男性小，腕部正中神经更容易受到压迫。
缓解方法
360百科1.尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢委盟关战病次农培义质均体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
2.使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好在化三西云鸡见非克低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。
3.使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手互微故非腕的压力，移动鼠标时田困不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。
4.不要过于用力敲打键娘曲鲁错扩拉将求盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。
5.鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。
6.使用鼠标时配合使用"鼠标腕垫"垫在手腕处。
7.业余时间应该多多参加活动和运动，特别是上肢运动和伸展运动。
角审吗北防剧逐 动作1:用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效:缓解手腕肌肉酸痛感觉。动作2:手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。带面良功效:防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。动作3:舒展身体各部位时，也要用力速维补展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至帮3次。
功效:增强关节抵抗城具根左握力，促进血液循环。动作4:吸足气用力握拳，用力吐气知色派农雨引灯，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。功效:锻炼手部骨节，舒缓僵绝生搞备他的市故硬状态。动作5:用一只手的食指在持肥帝妒白组九星和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。功效:促进血液循环，放松身心。动作6:双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。功效:增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。动作7:双掌合什，前后运动摩擦致微热。功效:促进手部的血液循环。肩部:左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂。
