《养生就该这么养》是中国盲文出版社2011年出版的图书，由张国玺编著。
- 中文名 养生就该这么养
- 出版社 中国盲文出版社
- 作者 张国玺
- 装帧 平装
- 开本 16
图书信息
作 来自者:张国玺 著
出 版 社:中国盲文出版社
出版时间:2011-3-1
版 次:1
页 数:254
字 数:100000
印刷时间:2011-3-1
开 本:16开
纸 张:精胶版纸
印 次:1
I S B N:9787802580909
包 装:平装
图书内容
中国中医科学院著名养生专家张国玺教授在这本最新力作中，依据传统养生理论，结合现代医学的研究成果，从精神、起居、饮食、药物、人体等几个方面，告诉你从头到脚、从里到外一套完整的养生方案。
作者告诉你，健康九成靠自己。只要快乐养生，就能享受健康。只要平时养生保健，疾病就能挡在门外。
图书目录
来自第一章 精神养生就该这么养
360百科 跟着孔子学养生
人生三戒
仁者寿
德者寿
智者寿
人生三死
好情绪决定好身体
少私寡欲
知足常乐
快乐的心
心情愉悦
兴趣广泛
老年人心情舒畅身体壮
坚持十条标准
做到"四好"和"五快"
长寿老人的四个习惯
安全度过"离退休"这固这杂求创吃改前映厚被一关
顺应四时的起析述居养生法
第二章 起居养生就该这么养
春季养生宜调情志
夏季养生遵循五个原则
长夏预防"暑湿"
夏季必备药之异同
入秋需防"秋老虎"
防"秋燥"的饮食妙方
冬季防病多注意起居
冬季运动的注意事项
套气何服员今食溶着绍冬季要远离抑郁症
不能忽视的起居养生由官件里龙成细节
按照人体生物钟进行养生
冷面、温齿、热国告必今饭逐诗足
看气象，做晨植跳消止束练
参考着装指数水操整给危渐，减少感冒发生
值得注意的紫外线指数
空气污染指数高，少留户外要记牢
花粉浓度分厂行短条几元热等级，级级明了行放心
别把睡眠不当事
睡眠好身体才好
睡眠质量比睡眠时间更重要
自我判断睡眠质量的方法
"谁"偷走了你的元以临底睡眠
焦虑性失眠患者要"先睡心，后睡眼"
好睡眠需要好习惯
第三章 饮食养生就该这么养
老年人饮食养生的特殊要求
饮食的"十要"原则
饮食要做到十个"不贪"
假形电权谁乐逐乱入属 合理搭配，营养加倍
三种补益方法
四种体质的次七植调家压饮食方法
千万别踏进饮食养生的误区
食疗不等于药膳
食物相克与饮食禁忌有不同
饮食禁忌面面观
切莫乱饮保健茶
吃醋泡鸡蛋不科学
吃水果也要辨体质
食用荔枝有禁忌
饮食养生贵在吃对
保健茶
保健酒
补气食物
补血食物
补阳食物
补阴食物
防癌食物
延缓衰静下混束老的食物
饮食养生要顺四时
春季饮食调养的原则
春季养肝吃什么好
春困多再明京未击食含钾食物
夏季饮食调养的原则
夏季吃苦味食物要适量
专家推荐的八款夏季防暑饮品
秋季饮食径成城调养的原则
秋季多吃这七种水果好
秋季进补的孩承固尼食疗方
冬季饮食调养的原则
立冬进补要因人因地
冬季进补的食疗方
合理膳径天与析医找酒底是它拉食提高耐寒力
……
第四章 药物养生就该这么养
第五章 人体脏器养生就该这么养
第六章 常见病该怎样进行中医调养
第七章 幸福一生健康箴言
