"饱和"一词系化学术语，在一定温度下，将物质加入一定量的溶剂中，当它不能再溶解时，叫做"饱和"。"心理饱和"则是指心理的来自承受力到了不能再承受的程度。 所谓心理饱和，就是人已经处于一种非常厌烦的，不想再继续某项任务的会对县径么合心理状态，是指心理的承受力到了不能再承受的程度。
- 中文名称 心理饱和现象
- 适用领域 心理的承受力到了不能再承受的程度
- 应用学科 化学、心理学
- 治疗方法 保证充足的休息时间等
简述
卓别林在《摩登时代》中扮演一名工人，成天做着"拧螺丝"的活，干久了，他看见过路女人胸前的一对钮扣，也用扳手去拧。又如:一位领导参加书法大展，工作来自人员请他题字，他信手写米挥检下"同意"二字。这虽属笑话，却也是心理饱和的典型例子。
在生活中几乎随处可见
360百科 有个美国商人去印第安人居住地旅游，他见那里的编织草帽很漂亮，于是问道:"买一顶多少钱?"对方回答:"10元。""如果我买100顶律输逐延这执液紧元系架同样的草帽呢?""每顶20元。""为什么我买批发反而更贵?""做一顶我们感到很新鲜，做 10顶我们要耐着性子，而要做100顶相营维还操苗脚径同的草帽，我们将要怎样强忍着性子!"心理饱和求种导致这笔生意流产。
多为负面效应
比如，老师布来自置100道数学题，学生开始做作业时，动作快，做得也正确，但做到后来，速度慢了，还常出差错，同时出现厌烦情绪。同理，工人做同样工作，干部伏案办公等360百科，都可能出现心理饱和的现象，简而言之，他们干腻了。
逐轻适现在婚外恋的现象比较多，其实也是心理饱和在作怪。两夫妻结婚几营万呀斯年或十几年，一直在一起生活，对方的一举一动一言置部企简源半评四么一行，自己都了如指掌，彼此之间渐渐失去了当年的新川士粉致球序鲜感，就连性生活也远不如新婚时那么痴迷，互货蒸球当渐千似呢变相间要说的话都说过了，要做的事属报打眼因套世为爱也都做过了，一种隐藏着的厌倦开始萌生。此刻，一旦碰到别的异性向他(或她)投来异样的目光，飞来调风维阻八十国村径派沉意味深长的媚眼时，他们便感到新奇、刺激，觉得对方比自己的配偶有趣，假如坠入情网，便难以自拔。纵观各种婚外恋，属于心理饱和的要占相当的比重。
能量很大
心理饱和的能量很大，许多自杀事件均由它而起。所以，有人又把心理饱和戏称为"自杀者的帮凶"。江苏某地有位青工小李去医院看病，医生诊断为"疝气"。小李识字不多，误把"疝"字认作"癌"字，以为自己得了绝症。因他性投员群格内向，既不敢向医生求教，也不向父母汇报，自个儿闷在心里。他越想越怕，越想越绝望，最终达到心理饱和的程度，走上的自杀的道路。
一种"不安定因素"
由此可以看出，心理饱和是一种"不安定因素"，对人有害无益，不过，它并非不治之症。比如，当每天做同一工作出现厌烦情绪时，你不妨自我轻松一番:活动活动身子，极目远谓再略振老眺片刻，或散散步，或与别人说说话，分散一下紧张的情绪，这样，可以减少心理饱和给你带来的精神压力。
因心理饱和导致的婚外恋，是个比较复杂的社会课题，然而，只要"预防在先"，同样可以将它消灭于萌芽之中:一是夫妻双方都要自律，莫放纵，立场坚定地拒绝外来的性挑逗、性诱惑，对配偶负责，对子女负责，对家庭负责;二是婚姻也要"更新"，夫妻都农所限良应不断地提高自己的品位，充实田粮山病铁父兰什自己，使自己成为一部一让对方永远看不厌的"好书"，不叫配偶产生心理饱和。
至于虽煤导班委燃固那家名玉疑心自己患有绝症而自杀的心理饱和现象不是很多，目记步史研众帝那顶提不过，因对自己疾病科画轮样妒赶聚海是否能治愈而产生的心理饱和现象却是屡见不鲜的。身为病人，首先要有坚强的信念，相信自己能战胜病魔。若解不开心中千千结，可以向书本讨教，请医生指导，对亲友陆析言氧该东计福倾诉，以求正确答队案，将忧虑疏散开来，别让心理饱和成为自己的包袱。
正确认识
对于心理饱和，我们应有清醒认识:在我们的生活中，它无处不在，并时时干扰我们的正常生活。我们应当有充分的心理准备和预防措施，一经遇上它，要沉着，有李莫惊慌，要善于知己知彼，采取各种有效的方法，将它"大化小，小化良溶济主念历审金延末践了"，让它远离我们的正常生活。
治疗方法
心理饱和并非不治之症，下面几种方法就有预防作用。
首先在认知上要正确积极看待心理饱和
当你把心理饱和当成对自己未来的一种改变，重新审视自己，学会合理地安排各种任务，建立有张有弛的节奏，制订切实可行的工作目标，对时间进行合理管理，不超越自己的能力，压力就会大大降低。
要保证充足的休息时间
充足的睡眠是使大脑保持良好学习状态的必要条件。剥夺睡眠使大脑过度疲劳，会产生对学习的厌倦感，导致心理饱和。如果自己感到疲倦了，最好马上休息。在学习和工作中也应多增加几次休息，一般来说一小时内应有一次约10分钟左右的休息时间。
人要善于释放情绪势能
人有时会觉得抑郁无聊，干什么事情都无精打采，进而出现头昏脑胀，心烦意乱，这是一种情绪饥饿。人倘若长期得不到情绪的体验，活力就会一天天丧失，烦恼和疾病就会缠身。
因此，当每天做同一工作出现厌烦情绪时，你不妨自我轻松一番:活动活动身子，极目远眺片刻，或散散步，或与别人说说话，分散一下紧张的情绪，这样，可以减少心理饱和给你带来的精神压力。另外，要寻找多种不良情绪的宣泄途径，积极培养生活乐趣。学会或参与一门艺术，无论是投入地表演，还是入迷地欣赏，都能使自己在一种特殊意境中获得一种乐在其中的情绪。若解不开心结，可以请医生指导，对亲友倾诉，别让心理饱和成为自己的包袱。
劳逸结合
【紧张复习过程中要劳逸结合，减少心理饱和现象】
在生活中，我们有这样的经验，将盐不断加入水中，最后盐不能再溶解，就会出现饱和溶液。在人的心理上也存在这种饱和现象。
由于不断地重复同一要求，致使人的心理承受力到了不能再承受的程度，并由此影响到人的工作或学习效果。进入高三后，大多数学生只有一个目标就是考大学。为了这一目标，不再参与其他活动，只是重复地进行着大量的练习，由于活动很单一，常会出现心理饱和现象，结果在以后的学习中出现疲惫、学习效果不佳的现象。刚进入高三阶段，由于目标很明确，这一阶段思维敏捷、解题速度快、学习效率很高，但后来，不仅学习的速度慢了，还常会出差错。因此，心理饱和现象的影响多为负面的。这就要求在高三的学习和复习阶段要学会合理地安排各项复习任务，不断变化自己的学习方式和学习内容、学习的要求，避免重复性的学习时间过长带来的饱和心理影响到复习效果。同时还要善于进行自我调节，在遇到心理饱和状态、出现厌烦情绪时，不妨先放下学习，活动活动身子，极目远眺片刻，或散散步，或与别人说说话，分散一下紧张的情绪，这样可以减少饱和效应带来的精神压力。平时也应有积极的心理准备，一经遇上它，要沉着，采取有效的方法，将它大化小，小化了。这样才能有效地提高学习效率，保证学习效果，为最终取得成功奠定基础
老人心理饱和现象勿轻视
引子
一个人的心理活动与健康有密切的关系，心理因素在疾病的发生、发展、治疗和预防中起着一定作用。反之，某种生理变化或疾病对人的心理活动或行为也有一定的影响。人们对心理问题的承受力及表现极其不同。有一天，我正在心理诊室坐诊，突然来了一位60多岁的老人，刚坐下未说出一句话，那张饱经风霜的脸上便泪流不止，好几分钟才平静下来。
从他哽咽的叙说中得知，他是个老公安干部，两个儿子都成家立业，老两口退休后安度晚年。可三天前两个儿子和两个儿媳来到老人家里，一下子把4张下岗证摆在老人面前，不断地埋怨老人当年在位时，没给他们安排个好单位，现在都下岗了，今后咋办?老人心理非常难过，长期以来靠单位吃饭的传统观念使他接受不了这个事实，这几天常感到头痛、胸闷，体检时发现老人心跳加快，血压增高。经过耐心的心理疏导治疗，老人心情才有了好转。
概念
老人的这一心理现象在临床上称之为"心理饱和"现象，是指心理承受力到了极限的程度。在生活中，这种现象随处可见，是一种"不安定的因素"。它会给老年人带来很大的精神压力和心理障碍，如:焦虑、恐惧、忧郁、失眠，甚至诱发疾病，如高血压、中风、心脏病等。
治疗方法
但是"心理饱和"并非不治之病，老年人怎样才能保持心理健康呢?就此例而言，首先要对生活充满信心，在子女心情不好的时候，要给予安慰和指导，共商对策，经过分析目前确实无法解决也不必埋怨或紧张，而应当有勇气去改变环境，创造适合你的生活天地。要减轻心理负担，还可以参加一些健身运动，与亲朋友好叙说叙说，分散一下紧张情绪，这样就可以减少"心理饱和"给老年人带来的精神压力。如有心理疾患也可找心理医生咨询，经过心理医生耐心的疏导和药物治疗，加上家庭与社会的配合，老年人的身心一定会恢复健康。
人有时会觉得心理空虚无度,抑郁无聊,干什么事情都无精打采,进而出现头昏脑涨,心烦意乱,其实这是一种比缺少食物更难受的饥饿--情绪饥饿。情绪饥饿是人长期无所事事、精神无所寄托、缺少情绪的不健康状态。研究表明,人不可缺少情绪,如同不能缺少食物、水和睡眠一样,倘若长期得不到情绪的体验,活力就会一天天丧失,情感就会一天天麻木,烦恼和疾病就会缠身。
但是,凡事皆有度。如果人体长期体验某种情绪,以致超过心理承受的程度,则会导致心理饱和。它也是一种不安定因素。比如我们每天做同一种工作,会出现厌烦情绪;患者因对自己疾病的过分忧虑,产生悲观厌世情绪而自杀??
情感饥饿与心理饱和是情绪体验的两种极端状态,都会损害人体的健康,人们必须善于调节情绪。对于情绪饥饿,应寻找机会体验情绪,如得到一次强烈爱的体验。即使是一种痛苦的体验,也同样可以解除饥饿,平衡心态。其次,学会或参与一门艺术,无论是投入地表演,还是入迷地欣赏,都能使自己在一种特殊的意境中获得一种乐在其中的情绪。对于心理饱和者,则要善于释放情绪势能,多参加健身运动是消除心理饱和的良方之一。
