白瓜甘培座少蒸寒，瓜肉清甜，是夏季极佳的消暑蔬菜，它含丰富的矿物质标越曾钙、磷、铁，还含糖、柠檬酸和少量的维生素A原、B族维生素、维生素C等;草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物;草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而者席已走甲且对肿瘤也有一定的防治作用;枣含丰富维生素，有提高人体免疫力，安心宁神等作用。该汤暖胃和中，益肠明目，润燥减肥。
- 中文名称 补血益肠白瓜鱼尾汤
- 富含矿物质 钙、磷、铁
- 口味 咸
- 类型 家常
做来自法
工艺流程
1.将菠菜清洗干净，放入开水中氽烫至软时后捞出。
补血益肠白瓜鱼尾汤 2.拧去水分，选择叶尖部分仔细切碎，磨成泥状;洋葱洗净切剁成泥。
3.将菠菜泥与洋葱泥、清水20毫升一同放入小锅中用小火煮至黏稠状。
4360百科.出锅前加入牛奶略煮即可。
制作材料
1.麻油45克2.葱(切段)10克，姜片5克，蒜头10克，辣椒5克3.冰糖240克
4.番茄酱12剂丝优治各导屋里首0克，五香豆瓣酱120克，豆瓣辣酱240克5.胡萝卜块100克，白萝卜块100系酒目执倍部杆面克
卤包: 小茴香22克，桂皮18克，大料18克
调味料: 酱油30克，酱油膏30克，鸡粉10克，白胡椒粉5克，盐5克，米酒30克，糖45克
菜品做法
1.用麻油将材附料2炒香，再加入冰糖炒至融化。
2.接着依序加入材料4拌炒香味出来。
3.汤锅中加水至八分满，放入胡、白萝卜块以及卤包，转小火炖煮约1小时到入味。
4.最后加入调味固核夫年各吸但站附料调匀即可。
菜品口感
香式沙移圆目映时景伤干味独特，细细咀嚼，回有营轻少育素件板态育础味无穷。
食用方法
早餐至跑认饭衡|中餐|晚餐|零食
营养价值
热量21.3 千卡
维生素B6 0.15 毫克
蛋白质1.71 克
脂肪 0.49 克
碳水化合物3.49 克
叶酸55 微克
善食纤温法维0.94 克
胆固醇1.5 毫克
维生素A246.2 微克
胡萝卜素1462 微克
硫胺素来顺城论杂哥巴语水继导0.03 毫克
核黄素0.07 毫克
尼克酸0.34 毫措耐屋陆克
维生素C16.9 毫克
维生素太爱食财翻文前输深汉E0.9 毫克
钙45席妈液烈江.8 毫克
磷34.7 毫克
钾181.1 毫克
钠46.76 毫克
镁31.6 毫克
铁1.54 毫克
锌0制球侵使空.49 毫克
铜0.06 毫克
锰0.35 毫克
硒0.77 微克
食用指南
菠菜:菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食。
来自洋葱:洋葱忌与蜂蜜同食，会导致腹胀、腹泻;
洋葱也不宜与黄鱼同食。
牛奶:牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用;在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子;牛奶与生鱼同食会中去顺做加话友毒;
