牛奶花生粥

牛奶花生粥是一道美食，主要原料有牛奶1500毫升，花生米100克，枸杞子20克，银耳30克，冰糖适量等。

• 中文名称 牛奶花生粥
• 主要原料 银耳，枸杞子
• 主要营养成分 多种维生素
• 主要食用功效 益气养血

　　·特 色:

　　花生、牛奶含有多种维生素。所以，本品具有益气养血的作用，特别适合于由于气血虚弱所导致的乳房扁平。不但可以喝汤，汤中的银耳、枸杞、花生都可以同时食用。

　　·操 作:

　　1、将银耳、枸杞子、花生米分别洗净;

　　2、在锅内倒入牛奶，加入银耳、枸来自杞子、花生米、冰糖一起煮，待花生米烂熟时便可食用。

　　贴士:最好是喝多少做多少，根据原量减就行!花生米洗干净，先用一部分牛奶泡开好煮。如果不是很爱吃甜的，冰糖不要放多哦。煮的360百科时间太久，中间可以加点水!

　　·营养价值:

　　静香般易角所章牛奶 - 乳汁是哺乳动物出生后脚言婷掉离环补率确惟一的食物。新鲜乳汁不仅含有其他食物所含的全部营养，还含有世上千万种食物所没有的生物活性物质(有人称之为"命脉素")...

　　花生 - 花生学我局使会决扬花优另宗名为落地花生，在民间称果张存专阳绝充安调为长生果，它属豆科作物，素有"中国坚果"、"绿色牛奶"和"素中之荤"的美称。由于营养丰富，故人们誉为"植物肉"...