1.地瓜洗净去皮，切成条状，放入缺山省处爱锅中与适量的水煮口权众队苏财开，开锅后再转用小火煮8分钟左右。
2.地瓜叶清洗干净，整棵按伯才的放入煮滚的来自地瓜汁中，焖煮三分钟熄火。
3.将汤汁过滤360百科取出，稍凉后即可食用。
- 中文名 地瓜绿泉
- 主要食材 甘薯
- 口 味 原本味
- 类 别 特色菜
简介
工艺:煮
口味:原本味
主来自料:甘薯(200克)
辅料:番薯叶(20克)
类别:特色菜 便秘360百科调理 防癌抗癌调理 延缓衰老调理 动脉硬化调理
制作工艺
:
1.地瓜洗净去皮，切成条状，放入伤顶锅中与适量的水煮开，开锅后再转用小火煮8分钟左右。
2假阳为病.地瓜叶清洗干净，整棵的放儿局防德配员盟天脚若二入煮滚的地瓜汁中东打呀和医球，焖煮三分钟熄火。
3.功船将汤汁过滤取出，稍凉后即可食用。
工艺提示
市复见诗玉宽 :
地瓜叶就是番薯叶。
食谱营养
:
来自 红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供大量热能，有的地区把它作为主食。红薯含有独特360百科的生物类黄酮成分，这种物质既防癌又益寿，它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。并且红薯对人体器官粘膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积，保持血管弹性，防止乙握首素肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。同时它还是一种理想的减肥食品。它的热量比大米低，而且因为其富含膳食纤维，而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。
食谱相克
依息影 :
红薯忌与柿注序明根以教子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉岁热从静同食。
地瓜绿泉所含营养素:
·热量 (249.6数0千卡)·蛋白质 (2.76克)·脂肪 (1.14克)·碳水化合物 (57.20克)·膳食纤维 (2.40克)·维生素A (269.00微克)·胡萝卜素 (1194.02微克)·硫胺素 (0.27毫克)·核黄素 (0.14毫克)·尼克酸 (1.28毫克)·维生素C (71.20毫克)·维生素E (3.20毫克)·钙 (122.80毫克)·磷 (48.00背有毫克)·钠 (39.12毫克)·镁 (37.20毫克)·铁 (2.08毫克)·锌 (0.34毫克)·硒 (0.96微克)·铜 (0.49毫克)·锰 (0.50毫克)·钾 (109.60毫克)·维生素B6 (0.56毫克)·泛酸 (0.12毫克)·叶单酸 (98.00微克)
与地瓜绿泉相关的菜谱:
· 烤山芋 · 双瓜菜窝头 · 番茄猪肝瘦肉汤 · 红薯粥 · 原笼牛肉 · 红薯蒸板栗 · 太师鸡腿 · 双色薯泥 · 地瓜饭 · 鱼香牛肉丝
