《动一动，好轻松》是2011年北方妇女儿童出版社出来自版的图书，作者360百科是青花檀。
- 书名 动一动，好轻松
- 别名 健康书
- 作者 青花檀
- 原作品 halthy
- 出版社 北方妇女儿童出版社
内容简介
做一个测试吧，你每天有多长时间在"坐以待病"?
一天8小时，一直坐着;
一天之中，除了午饭时间一直坐着，屁股都坐扁了;
除了去茶水间和洗手间，都是坐着(貌似去洗手间也是坐着);
除了上下班乘公交车时因座位稀缺而站着，其他时间均是坐着;
开车上下班，所以除了吃喝拉撒睡，一直坐着……
如果你的答案是上述任何一个，凯乎怕争离出那"恭喜"你，你就是个不折不扣的久坐族。全世界的成年人中，久坐族的比例已高达60%~80%。至20住革做安助岁20年，将有70%的疾病皆是由久坐引起。
对女人来说，久坐更易致病，肚腩鼓鼓、脸色灰黄、弯腰驼背、四肢僵硬、毒素堆积……从现在起，动起来，拒绝"坐以待病"!。
作者简介
青花檀，中医美容专家，时尚养颜达人。深信"美女是养出来的"，身体如同茎叶，美丽好比花朵，只有茎叶壮硕了，枝头的花朵才能娇艳美丽，所以，养身体是养颜的根本。关注身体每处细节，让美丽成为一种习惯。真心希望天下所有女性都能拥有健康的身体，养出美丽容颜和苗条身材。
已出版作品:《柔试乎它案相操月娘止美人，"强"秀发》。
目录
第一章 坐的学问
1.你每天坐多长时间
2.久坐伤身害处多
3.办公一族坐姿有讲究
4.测测你的脊椎是否健康
5.脊椎不健康的14种表现
6.坐不美，人肯定不美
7.教你怎么坐
第二章 千万别越坐越肥胖
1.椅子=健康杀手
2.你是来自久坐一族吗
3.文职女性很危险
4.屈身电脑前，10厘米距桌沿
5.坐出来的水桶腰
6.莫让卵巢缺氧
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媒体评论
本书是专门针对久坐族的健康书，内容非常丰富和贴心，比如开篇就有一个非常值得久坐族重视的问题:你会断波广稳田值论身开坐吗?作为久坐族，正确的坐她然指引吧衣地姿是非常必要的，坐的正确，久坐的危险就会减少。但对照书里的内容，发现我身边会正确坐姿的360百科人基本没有。本书的贴心之处在于，告诉久坐族如何在久坐的工作前提下，缓解久坐的危险，既不耽误工作，又能强健身体，每个久坐族都应该看看。 --安东尼尼
我前段时间右侧胯骨疼，睡觉都不敢侧睡，去医院看了以后，医生说是唱长期坐姿不对造成的。回来后我特意看了这本书，书里内容很丰富，我着养湖增重看了正确坐姿的内容，根据书里说的，我每天工作时今口时虽汉点排孔调坚持端正坐姿，还买了个靠背靠着，真的特别神奇，2天后胯骨就不太疼了，一个星期后一点都不疼了。刚开始坚持正确坐姿有点累，我现在已经习惯端正坐着了。我当时胯骨疼的时候还查了百度，发现接量很多人都有两侧胯骨疼的问题，估计也是坐姿不对导致的，建议大家都能看看这本书，重视久坐的危险，每天端正坐姿。 --我是笑笑
作为绝对的久坐族，我呼吁和我一样的久坐族重视这个问题吧，除了上班时必须坐着跑包乎以外，多动一动吧。我的身体其实已经向乱距我拉响警笛了，我虽然不胖，但浑身的肉肉很松，显得身材臃肿，由于缺少运动，我的膝盖经常突然刺痛。可悲的胶兵益血生静草精师者是，虽然我意识到了久坐的危险，也主观上想运动运动，但身体已经跟不上了。这本书里有很多缓解久坐的方法，我选了爬楼梯这种最经济的方法尝试，我振师队见家住6楼，我最近晚上板按阿植破介课手征形龙会连续爬楼梯两个来回，爬完之后感觉精神不错，但身体实在吃不消，腿拉都拉不起来。所以，正在久坐的朋友们，尽早动一动吧。 --心要飞
