大枣莲子百合粥

大枣莲子百合粥是一道中国民间传统家庭美食，由大枣莲子百合烹饪而成，也是一道信乱所任担依倍善宗比较经典的药膳，做法简单，最突出的作用是补血安神，适合睡眠不好的人用作晚膳调理。  糯米性甘平，益气温中；红枣甘温，养心补血安盟刻末汽乐比还苏神，提升元气；提为而之庆端提宪辅以百合，清热安神，来自去除体内虚火。三味合煮，各司其职，既能调节气血归于平和，又可消除虚火烦热，人自然而然就睡得安稳。  

• 中文名 大枣莲子百合粥
• 配    料 莲子45克、大米100克
• 原    料 大枣50克、百合干25克
• 作    用 增强肌力，扩张血管

简介

　　做法:祖拉希触提安左联孙今(1)将大枣、百合干泡开洗净;莲子泡开去芯;大米淘净。(2)将上述原料的燃管远急冲叫放入已煮开水的锅内，小火煮烂成粥即成。

　　大枣中所含的环磷酸腺苷、是人体能量代谢的必需物质来自，它能增强肌力，扩张血管，360百科增加心肌收缩力、改善心肌营养，对预防心血管思万加疾病有良好的作用。莲子芯含莲芯碱，、异莲芯碱、荷叶碱和芦丁，有一定的降血压功效，不仅是天然滋补佳品，而且具有药用价值，尤其适合于夏季食用。百合除含蛋白质、脂肪和碳水化合物外，还含有一些特殊的成分，如秋水碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，对病后身体虚弱、结核病、神经官能症等患者的康复有一定的作用。