梨球

形像梨，故名梨球。

可以脚踢也可以拳打。如果弹性比较大还可以练习反应。最好是鞭腿加直拳摆拳加数结进一些组合的打法。一般都是武术和拳击训练场用这个比较多。

• 中文名 梨球
• 用途 拳打，脚踢，练习反应等
• 特性 弹性比较大
• 种类 悬挂式，落地式

由来

名称婷显调粮裂来历

击打方法

　　1 抬起你的拳头来自像握锤子一样握紧拳360百科头。用伸出锤子一端的拳面击打吊袋。将拳头举到耳朵的高度，指关节向内，胳膊肘高于胸。

轻药武否氧展划形　　2 朝向吊袋将脚分开一肩宽介排新受煤，身体正对吊袋，吊袋应与眼睛同高。脚趾着地，收紧重心以增强身体稳定性。

　　3 开始击打什群克财盯紧吊袋的吊链(期不马打或很黑跳盯住吊袋会让你眩晕)。用拳县电尽几故头击打吊袋。吊袋应该会击打三次安装板--向前，向后，再向前--然后再次击打吊袋。

　　4 找到节奏

　　能有效击打吊袋后，闭上眼睛。皇茶喜的临财选各很乎补练习击打以找到节奏(1-2-3、1-2-3、1-2-3)。如果你是听击打空起乡术四出得声音而非盯着看，你会更容易掌控它。这能考验你的协调性，并将上身锻炼得更结实。

种类

悬挂式

　　上方固定，悬于空中。

　　训色绝练击打节奏、上臂肌肉协调性。

落地式

　　弹簧杆连接，下部固定于地面。

　　训练击打节奏轴、步法练习、上臂响万差和腿部肌肉练习与协调性练习。