西米橘子粥

西米橘子粥是一种营养粥，原料需要橘子3个，作今急充来西米150克，白糖来自200克，山楂糕少许，清水适量。功效:开胃健脾，生津止渴，滋养强壮。适用于胃口不开360百科，食后腹胀，津伤口渴，坏血病，心脏玻本品冰镇后进食，清凉酸甜，解暑生津，并能醒酒解酒，为夏季应时甜粥。

• 中文名称 西米橘子粥
• 主要原料 西米，橘子，白糖，山楂糕
• 是否含防腐剂 否
• 主要营养成分 橘子，西米
• 主要食用功效 开脾健胃，生津止渴，解暑

原料

　　橘子3个，西米150克，白糖200克，山楂糕少许，清水适量;

橘子

做法

　　1.将橘子外皮剥掉，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签捅出橘核，切成小块。西米迫吃述且未掉啊淘洗干净，用清水浸泡发好。山楂糕切成细叮2.取锅放入清水烧开，加入西米煮沸，在加入界创啊九怀探鸡输效配白糖、橘子，待煮沸后装入碗内，撒上山楂糕丁即成。

功效

　　开胃健脾，生津止渴，滋养强壮。适用于胃口不开，食后腹胀，津伤口渴，坏血病，心脏玻本品冰镇后进食，清凉酸甜，解暑生津，并能醒酒解酒，为夏季应时甜粥。

橘子营养成分

　　据中央策棉受查卫生研究院分析，柑橘每100克的可食部分中，含核黄素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，来自抗坏血酸(维生素C)360百科16毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纤维0.2克，无机盐0.4克，钙26毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，热量221.9焦耳。桔中的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其顺某报念宁概采器露孙他水果都高。柑橘还含多种维技丝紧话活秋生素，此外，还含镁、硫、钠、氯和硅等元素。