经穴按摩

经穴按摩通过不同的手法不同的经络呢武收划丝发读纪层穴位按摩，可使各经经脉相通，增强机体免疫力，强健身体，益寿延年。主要有十指梳搔头皮法、搓掌揉脸法、搓揉耳廓法、扣齿弹舌法等等。

• 中文名称 经穴按摩
• 功效 强身健体，益寿延年

简介

　　通过不同的手法不同的经络穴位按摩，可使各经经脉相通，增强机体免疫力，强健身体，益寿延年。

方法分类

　　一、十指梳搔头皮法

　　头为"诸阳之会"，脑为髓之海，乃诸阳经气的汇聚处。每日早晚以十指向后梳搔前额发际至枕后发际各60次。

　　本法可促进血液循环、防治脑血管病变等。

　　二、搓掌揉脸法

　　人们到了老年经脉气血不足，面色少华。每天早晚双手搓掌至发热，来自揉面部各60次，激发面部气血，使面部充盈红润，面肌富有弹性，有防老祛皱、精神焕发之功能。

　　三、搓揉耳廓法

　　"耳为肾之窍"，肾开窍于耳，耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病等功能(有耳病、化脓性中耳炎者禁用)。

　　四、扣齿弹舌法

　　齿属肾，"肾主骨，肾气虚，齿不健，八八则齿发去"。老年者常扣齿则健齿，齿健则福。每日早晚扣齿各60次360百科，可健齿防牙病和牙绍命记当齿脱落等。

　　"心开窍于舌"，舌为心之苗。每日早晚弹舌各60次，弹舌是对脑的良性按摩，有健脑护脑之功。

　　五、颈项部按摩法

　　颈项部是人体经脉通往头部和肢体的重要通道。每日早晚按摩各60次，有防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病的功能。

　　范史道针边晚友景教两六、肩胛部按摩法

　　利兵汉属肩胛部是手足之三阳经脉交会之处，每日早晚按摩各60次，有防治肩周炎、颈椎病的功能。

　　七、上肢部按摩法

　　上肢部位为"手三阴手三阳之脉"的要道，是内连脏腑外络肢节的重要部位议吧走路损。每日早晚按揉各60次，即从上内侧腋下(极泉穴静友王激动市顺内采)至腕部内侧(内关穴);从外侧腕部(外关穴)至肩部(肩井穴)。此法有疏通上肢经脉、调和气血之功能，对心血管系统、呼吸系统疾病及上肢病痛有良效。

　　八、胁肋部按摩法

　　胁肋部位为肝胆经脉(期门、章门)所交会，每日早晚按揉60次，有舒肝理气、清肝利胆之效。对治疗肝胆疾病和死岔气、肋间神经痛有效。

　　九、腹部穴位按摩法

　　腹为任脉经过之处，每日早晚双手重叠放在脐部(神厥穴)，上下左右顺时针方向按揉60次，然后再以同样手法逆时针方向按揉60次，可改善消化系统、生殖泌尿系统的功能。

　　十、腰部按摩法

渐令货致振么征女象　　"腰者肾之府"，肾为先天之本，肾主骨藏精。每日早晚按摩腰部(肾俞穴密控善、命门穴等)，使腰部发热，则能强肾壮腰，对治疗肾虚腰痛、风湿腰痛、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症等腰部疾患有良效。

　　十一、骶尾部按摩法

　　骶尾部为人体"大树之根"，按摩骶尾部八骨?穴和长强穴，每日早晚各60次，有治疗腰骶痛、改善性功能之疗效。

　　十二、下肢部按摩法

　　下肢部位为"足三阴足三阳"之脉的要道。每日早晚拍打由下(三阴交穴-悬中穴兴)向上(足三里-阴陵泉)和股下段(梁丘穴-血海穴)至股上段(风市、环跳穴)，如此反复拍打60次，对活血理气、舒误异型错万头变更础跳历筋通络、调理脾胃效果尤佳。

　　晚睡前温水泡脚30分钟(冬季水温42~45℃)，两足稍晾干后反复搓推足心(涌泉穴)60次，涌泉穴为肾经之源，对温肾补势前德洲交肾健脑、改善血液循环有效。

穴位简介