《减肥食疗秘笈》是一本崔达着今淑编制，由延边大学出版社出版的书籍。
- 中文名 减肥食疗秘笈
- 出版社 延边大学出版社
- 作者 崔今淑
- 开本 16
- ISBN 7563431853, 9787563431854
内容简介
《减肥食疗秘笈》详尽介绍了各种减肥瘦身的食疗食谱，全面、系统、实用、易行，适合广大减肥瘦身爱好者尤其是肥胖症患者食疗减肥参考。同时，对于临床医生也具有一定的参考价值。
编辑推荐
《减肥食疗秘笈》:享受美味，吃出来自健康，生活细节，决定健康。高血压、糖尿病、冠心病等等，这些疾病都与肥胖密切相关!您知道吗?有些食物越吃越瘦，您知道吗?四季减肥法各有不同，您知道吗?食疗减肥是一种温和而又不伤身的减肥法，若吃得回以支黑制区适当，不但可以减肥，还有健龙跑见若激映房蛋花卫施身之效，而不同体质的肥胖，适用不同的食疗减肥方法。
目录
来自 一、减肥粥谱
香蕉菠菜粥
扁豆薏苡仁粥
玫瑰桂花赤豆粥
玉米燕麦粥
山芋粳米粥
木耳粥
青菜粥
瘦肉粥
山楂赤小豆粥
薏米粥
赤豆粳米粥
菠菜粥
萝卜粥
360百科玉米粥
银耳粥
红薯羹
绿豆大米粥
海带粥
轻枸杞子粥
山楂粥
菊花粥
决明子粥
米的逐见 燕麦绿豆粥
赤小豆粥
百合山药粥
大枣小麦粥
冬瓜粥
枸杞羊肾粥
豆腐藕粉粥
红苋瘦身粥
大蒜粥
薏米赤豆粥
橘皮粥
龙眼粥
海带籼米绿豆粥
灵芝肉丝燕窝粥
玉容粥
竹叶石膏粥
美容小品
木耳冰糖粥
拿走青本 轻体瘦身粥
红豆粥
什锦葡叶粥
仙人掌粥
荷叶粥
豆浆粥
羊藿肉桂粥
芥菜粥
什锦乌龙粥
青豆粥
赤豆糯米粥
冬瓜小米粥
玉米粉粳米粥
芹菜豆腐粳米粥
刺梨玉米粥
莲子桂圆糯米粥
地瓜小米粥
荷花糯米粥
鹌鹑赤豆粳米粥
兔肉粳米粥
海蜇萝卜粳米粥
冬菇瘦肉粳米粥
健脾裂齐上可对将减肥粥
绿豆大米粥
土肉区金笋红枣大米粥
山药萝卜大米粥
姜葱大米粥
该项姜蒜大米粥
山药豆腐大米粥
葡萄大米粥
葵子糯米粥
山药海带粳米粥
发菜马蹄粳米粥
海带绿豆粥
白术百合大米粥
饴糖豆浆大米粥
乌梅白糖大米粥
甘草竹笋大米粥
茵陈荷维六损围势犯真受念叶粳米粥
山楂小米粥
双叶粳米粥
垂求助义井座纪措宣 三仙粳米粥
降脂减肥粥
山楂扁豆黑米粥
首乌黑米粥
茯苓粳米粥
参苓大米粥
黄芪冬瓜大米粥
杏仁薏苡仁粥
葛根薏苡仁粥
桑葚山楂粳米粥
茯苓赤豆粳米粥
枸杞子粳米粥
车前叶粳米粥
牛肉粥
大蒜粥
玉米面红薯粥
柚皮薏仁粥
黄豆粟米粥
十皇决工谓研配列约且织海参阿胶粥
海带红枣粥
冬瓜粥
小态苏起觉雷投卫雷局采米山药大枣粥
黄白麦片粥
芜菁粥
山转严晶还成阶穿部宁药粥
皮蛋瘦肉燕麦粥
怕声鱼片燕麦粥
南瓜麦片粥
黄豆粥
绿豆粥
生姜粥
玉米糁粥
南瓜玉委感米糁粥
大黄玉米糁粥
燕麦片粥
大豆粉粥
槟榔粳米粥
白萝卜橘皮粳米八映何按望粥
荷叶扁豆萝卜粥
荷叶薏仁冬瓜粥
冬瓜山药百合粥
南瓜薏仁小米粥
生地沙参南瓜粥
要 猪胰鸭肉南瓜粥
山楂荷叶粳米粥
绞股蓝小米粥
天麻冬瓜荠菜粥
苜蓿山楂燕麦麸粥
萝卜芝麻粳米粥
仁锦乌龙粥
生姜豆芽粥
山药豆腐粥
灵芝蘑菇粥
赤豆薏仁粥
莲心茯苓粥
冬瓜山楂粥
决明白菊粥
决明鲤鱼头粥
苡仁决明山楂粥
赤小豆白茯苓粥
罗汉果粥
荷叶绿豆粥
海带粥
绿豆海带粥
萝卜黄芪粥
芡实荷叶粥
茯苓百合粥
大枣薏米粥
山药竹笋粥
赤小豆南瓜粥
山药胡萝却兰望零卜粥
山药玉米粥
山药白萝卜粥
山药豆浆粥
生姜大蒜粥
核桃枸杞粥
加味赤小豆粥
感田找拉细误济状种多白 枸杞黄豆粥
人参电小呀系族莲子扁豆粥
茯苓粥
冬瓜粟米粥
赤豆高粱粥
冬瓜薏苡仁粥
荞麦莲子粥
燕麦片奶粥
绿豆燕麦粥
赤豆燕麦粥
黑豆薏苡仁粥
赤豆粟米粥
酪梨芋头粥
大白菜粥
卷心菜粥
魔芋粥
黄瓜粥
麦麸南瓜粥
香菜粥
鹌鹑粥
鲍鱼粥
薯蓣拨粥
薏苡粥
糯米大枣粥
糯米莲枣粥
西红柿小枣粥
半夏山药粥
山药芡实粥
石首鱼粥
粱米粥
猪肚粥
猪脾粥
猪肚怀山大米粥
鹿头肉粥
黄羊大米粥
黄芪内金粥
菱角粥
黄芪粥
茯苓栗子粥
参苓粥
红枣糯米粥
首乌仙人粥
熟地粥
羊肉粥
龙眼莲子粥
牛肉大米粥
山鸡粥
小米人参粥
鸡汤大米粥
青鱼粥
圆真僧粥
黄雌鸡粥
黄芪鸡汁粥
银耳粳米粥
番薯粥
麦门冬糯米粥
鲜虾韭菜粥
龙眼枸杞粥
莲子锅蒸
赤小豆内金粥
白鲞粥
曲米粥
小麦曲粥
山楂神曲粥
炒米泡粥
油菜粥
胡萝卜粥
神曲粥
莲子饭锅巴粥
粳米锅巴粥
丁香莲子粥
蜀椒粥
附子粥
附片薏米粥
茴香粥
韭菜粥
大米干姜粥
鲫鱼粥
白木耳薤白粥
甘松粥
小茴香粥
苏蜜粥
旋覆花粥
韭白粥
银耳八宝粥
海藻薏仁粥
减肥主食
赤豆糯米饭
参枣糯米饭
肉丝菜饭
二子冬瓜粳米饭
山药黄鳝大米饭
三色糯米饭
健脾消积饼
玉米饼
荷包肉饼
茯苓饼
甘蓝菜饼
减肥窝头
冬瓜瘦肉包
山药茯苓包
茯苓肉包
豆腐蒸包
海带芝麻糕
蜜橘皮点心
蜜饯山楂黄瓜
蜜饯萝卜
兔肉馄饨
炸肉卷
蒸肉卷
山楂元宵
……
二、减肥主食
三、减肥茶饮
四、减肥药酒
五、减肥汤羹
六、减肥凉拌菜
七、减肥荤菜
八、减肥素菜
序言
据有关报道，我国许多都市人在沉醉于"美味生活"，又缺乏体育锻炼的同时，一种挥之不去的烦恼--肥胖症，却与他们如影相随。据我国卫生部门保守估计，中国目前至少有9 000万人正遭遇肥胖症的困扰，体重超重者高达2亿人之多，各大中城市有近1/3的人出现不同程度的肥胖，青少年肥胖发生率也高达11%。我国台、港、澳地区，以及欧美国家的肥胖人群更是高得惊人，在美国，10个人中就有5-6个胖子。肥胖成为疾病防治中重点关注的问题之一。有人称它是现代社会的文明病。美国哈佛大学营养学教授Mayer先生曾指出:"肥胖在许多情况下，是一种文明世界的疾病。"进入21世纪，肥胖将成为影响人类健康的主要危险因素之一。所以，早在1997年，世界卫生组织就将肥胖症列为仅次于吸烟和艾滋病之后的第三大慢性杀手。国际肥胖大会发表的公报表明，全世界因患肥胖症死亡的人数是因饥荒饿死的人数的2倍多。肥胖已是当今世界人类健康的最大障碍，成为公众最为担心的社会性疾病。近年来，肥胖的发生率有越来越高的趋势。
享受美味，吃出健康，生活细节，决定健康。高血压、糖尿病、冠心病……这些疾病都与肥胖密切相关!您知道吗?有些食物越吃越瘦，您知道吗?四季减肥法各有不同，您知道吗?食疗减肥是一种温和而又不伤身的减肥法，若吃得适当，不但可以减肥，还有健身之效，而不同体质的肥胖，适用不同的食疗减肥方法。
本书详尽介绍了各种减肥瘦身的食疗食谱，全面、系统、实用、易行，适合广大减肥瘦身爱好者尤其是肥胖症患者食疗减肥参考。同时，对于临床医生也具有一定的参考价值。
