香蕉橘子汁

平时工作挺忙，但是周未做一道美来自味家常菜还是比较喜欢的!还是从这道简单的香蕉橘子汁如何结粒做齐海易做着好蜂蜜开始，掌握最基本的四菜一汤吧!

• 中文名称 鲜香蕉香蕉橘子汁
• 主料 鲜香蕉
• 配料 橘子
• 调味料 蜂蜜

配料

　　鲜香蕉100克，橘子100克，蜂蜜300毫升。

操作

　　香蕉去皮，捣成泥，橘子洗净捣烂取汁，把橘子汁混入香蕉泥里，加入蜂蜜调匀即可。

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　　橘子，据中央卫生研究院分析，柑橘每100克的可食部分中，含核黄素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸(维生素C)16毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纤维0.2克，无机盐0.4克，钙26毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，热量221.9焦耳。桔中的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高。柑橘还含多种维生素，此外，还含镁、硫、钠、氯和硅等元素。