不用药物治失眠

《不用药物治失眠》是2008年北京出版社出版的图书，作者是李雪。

• 书名 不用药物治失眠
• 作者 李雪
• 出版社 北京出版社
• 出版时间 2008年6月1日
• 页数 166 页

简介

　　《百姓健康沙龙·不用药物治失眠》主要内容:常言道"是药三分毒"，也就是说任何药物都有一定的副作用:苯巴比妥--可导致困倦化水单轴会限排称、头晕、精神不振、过敏反应。唑吡坦--来自可导致眩晕、嗜睡、乏力、恶心360百科、呕吐、头痛。

　　安定--可导致思睡、乏力、肌张力低、易摔倒，长期服用可成瘾。

　　氟安定--可导致眩晕、头昏、嗜睡、共济失调、胃肠道反应。

　　虽然镇静催眠药物有这么多的副作困道团技用，但是我们不能说，药物有副作用我们就不用它。值得庆幸的是。我们还有行之有效的非药物疗法。这些方法简单易行，经过长期的临床验证，可作样华状己器重引师请包脱为轻症失眠患者的首选治疗方法。对于病情较重的失眠患者，在药物治疗的基础其著卫夜上，非药物疗法可以起到很好的辅助治疗作用，并能减少催眠药物的用量，最大限度地减小药物毒副作用对身体造成的伤害。

推荐

　　食物疗法--告诉你吃什么?怎么吃?药膳疗法--教你辩证用膳保健康，运动疗法--指导你练什么?怎么练?

　　自然疗法，简便廉验。

　　轻症失眠患者，非药物办倍甲疗法是首选的治疗方案胜免极袁于杀修目来罪必，任何药物都有副作用，这也是每一个患者都担心的事情。

　　病情较重的患者，建议在服药的同时配合非药物疗法。《百姓健康沙龙-不用药物治失眠》为广大读者提供了大量行之有效的非药物疗法，这样一来可以有效避免或降低药物带来的副作用。希望读者能够从中受益，减少药物副作用对身体的伤害。

目录

　　1 患者必知

　　2 食物助眠法

　　3 药膳助眠法

　　4 按摩助眠法

　　5 调心助眠法

　　6 其他非药物助眠法

　　附录