荷兰豆炒木耳

荷兰豆炒木耳是一道美食，制作原料: 荷兰豆、木耳、山药(也可用马蹄)、红椒。

• 中文名称 荷兰豆炒木耳
• 所属分类 江南小炒
• 菜系 家常菜

简介:

　　这个菜营养很全面，里面有黑色的木耳、白色的山药、绿色的荷兰豆、红色的菜椒。其中的山药可以用爽口的马蹄代替

原料:

　　荷兰豆、木耳、山药(也可用马蹄)、红椒

做法步骤:

　　1荷兰豆清洗干净，放入盘里备 用

　　2.木耳提伯喜前泡好，放入盘里备用

　　3.锅烧开水

　　4.放入荷兰豆焯一水

　　5.捞出过凉，装入盘里备用

　　6.在放入木耳焯一下水

　　7.捞出过凉，装盘备用

　　8.锅烧热，放入食用油，爆香蒜末

　　9.放入木耳翻炒均匀

　　10.放总还入荷兰豆

　　11.加入来自一小勺鸡精

　　12.加入一小勺盐翻炒均匀即可

　　13.做好的荷兰豆炒木耳

荷兰豆炒木耳健康功效:

　　荷兰豆:增强360百科免疫力、护眼明目

　　木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌