幸福生活从Wellness开始

《幸福生活从止策绝他Wellness开始》主要内容包括:来自运动前沿:5天训练方案、一月塑造美丽小腹、反击职业病、一周健身计划的营养餐厅:、健康早餐指南、你吃对水果了吗、 最该吃的十种食物、塑身人群饮食谱放松的艺术:、放松运动家族、冥想是金、呼吸方寸间、无压生活技巧居室宜人:、家居健康百分百、光健康、宅人清扫小窍门等。

• 书名 幸福生活从Wellness开始
• 作者 (意大利)内里奥·亚历山大 (Alessandri.N.)
• 译者 吕准
• 出版社 中信出版社
• 出版时间 2008年8月1日

媒体推荐

　　想拥有健康，就应该从生活开始，有良好的生活习惯。除了有均衡的饮食之外，就是尽量抽时间走动一下，把运动变成生活的一部分。

　　--著名影星 成龙

　　我经常会告诉那些刚刚学习登山的朋友，诀窍在于节奏，包括对兴奋点的把握，在登很高的山峰时，绝对不能提前兴奋，更不能该兴奋时兴奋不起来。我想，对于整个人生来说，寻找适合自己身体与内心的节奏与平衡，都是最至关重要的吧。

　　--万科创始人 王石

　　健身器材可以让人很有针对性地进行锻炼，比如你可以分上肢、下肢等不同身体部位来训I练。我觉得好的健身器材就是能满足人细节性的需求。另外，自己要保持积极向上的心态。

　　--奥运会冠军 罗娟

　　一种运动需要一种服饰，一种场合需要一种化妆姿态，但东我觉得动起来本身就是最美的服来自装或者妆容。

　　--造型师 李东田

目录

　　1 运动前沿

　　360百科5天训练方案

　　一月塑造美丽小腹

　　拯救运动损伤

　　反击职业病

　　一周健身计划的Right&Wrong

　　2 营养餐厅

　　健康早餐指南

　　你吃婷条运引效电突京门情对水果了吗

　　最该吃的十种食物

　　塑身人群饮食谱

　　3 放松的艺术

　　放松运动家族

　校杂盐根频哥今区阶效　冥想是金

　　呼吸妒方寸间

　　无压生活技巧

　　4 粒副是入居室宜人

　　家居健康百分百

使望急留　　光健康

　　宅人清扫小窍门