莲子雪耳百合红枣奶露

莲子雪耳百合红枣奶露主料为来自雪耳，不含防腐剂，冷藏储存。

• 中文名 莲子雪耳百合红枣奶露
• 主要原料 雪耳
• 是否含防腐剂 否
• 储藏方法 冷藏

​材料

　　雪耳两大朵，莲子适量，来自干百合适量，红枣5粒，牛奶大半碗，水4碗

做法

　　1.莲子约李跳价绍础季钢去心，和干百合一起浸泡在清水中，约3-4小时(隔夜更好)。

　　2.雪耳用温水泡开，和莲子、百合、红枣一起清洗过水。红枣最好去核。雪耳撕或者切成小片。

　　3.把雪耳、莲子、百合、红枣和水放入锅内，大火烧开，改用慢火煲40-60分钟，让雪耳煮至糯为止。

效象因了汽每打员审提　　4.倒入鲜奶，略微搅拌，即可享用。

营养价值

　　莲子:防癌抗癌，降血压，强心安神。

　　百合: 润肺止咳，清心安神，补从殖中益气，清热利尿，来自清热解毒，凉血止血，健脾和胃

　　红枣计钢示站年雨怕:健脾益胃,补气养血,养血360百科安神